Durch den Prozess der Blutgerinnung kann unser Körper den Blutfluss stoppen, was von entscheidender Bedeutung ist, wenn jemand eine schwere Verletzung erleidet. Die Blutgerinnung kann aber auch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, zum Beispiel wenn ein Gerinnsel einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht. Aus diesem Grund werden Blutverdünner benötigt, die helfen, den Blutfluss in wichtigen Körperteilen wiederherzustellen und größere Schäden zu verhindern.
Um das Blut zu verdünnen, greifen viele Ärztinnen und Ärzte zu starken Medikamenten, aber es gibt auch viele natürliche Blutverdünner, die die Betroffenen selbst anwenden können, um Probleme zu vermeiden. Vergiss nicht, dass es wichtig ist, mit deinem Arzt zu sprechen, bevor du einen natürlichen Weg zur Blutverdünnung einschlägst, um sicherzustellen, dass es die richtige Wahl für dich ist.
Knoblauch
Abgesehen davon, dass er der Spaghetti-Soße deiner Großmutter den nötigen „Kick“ gibt, kann Knoblauch auch gut für deine Gesundheit sein. Zum einen kann er die Ansammlung von Blutplättchen einschränken, einen der wichtigsten Schritte bei der Bildung eines Blutgerinnsels.
In kleinen Mengen ist unklar, ob Knoblauch tatsächlich das Potenzial hat, einen verheerenden Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern, der durch ein Blutgerinnsel verursacht wird. In größeren Mengen – zum Beispiel in Form von Nahrungsergänzungsmitteln – kann Knoblauch jedoch dazu beitragen, die Verklumpung der Blutplättchen zu verhindern. Frag deinen Arzt, wie viel Knoblauch du einnehmen solltest. Wenn du in einer Situation bist, in der Blutgerinnsel ein gesundheitliches Problem darstellen könnten, ist es eine gute Idee, mehr Knoblauch in deine Ernährung einzubauen.
Fischöl
Es ist gut möglich, dass du schon von den gesundheitlichen Vorteilen von Fischöl gehört hast, insbesondere von solchen, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese Säuren, die in vielen Fischsorten wie Lachs enthalten sind, fördern nachweislich die Gehirnfunktion und beugen schweren Gesundheitsproblemen wie Schlaganfällen vor.
Omega-3-Fettsäuren können aber auch zur Blutverdünnung beitragen, indem sie die Bildung von Substanzen verhindern, die die Bildung von Blutplättchen fördern. Für Menschen, die sich der Gefahr von Blutgerinnseln bewusst sein müssen, ist Fischöl daher ein wertvoller Beitrag zu ihrer Ernährung. Wenn du den Geschmack von Fisch nicht magst, kannst du Omega-3-Fettsäuren auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu dir nehmen.
Vitamin E
Als du ein Kind warst, haben deine Eltern wahrscheinlich viel Zeit damit verbracht, dich zu ermutigen, alle Vitamine zu nehmen, entweder durch eine gesunde Ernährung oder durch die Einnahme von einem Multivitamin. Aber vielleicht haben sie dir nicht erklärt, dass jede Art von Vitamin anders ist.
Nimm unter anderem Vitamin E. Es ist in vielen Lebensmitteln enthalten, z. B. in Mandeln, Vollkornprodukten, Sonnenblumen, Eiern, Samen und Nüssen, und hilft nachweislich, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern und das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verringern. Du bist kein großer Fan von Eiern, Nüssen, Samen oder Vollkornprodukten? Wie die meisten Vitamine ist auch Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.
Kräuter mit Cumarin
Es gibt buchstäblich Hunderttausende von Medikamenten, die helfen, ernsthafte Gesundheitsprobleme wie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern oder zu behandeln. Aber weißt du, woher viele dieser Medikamente kommen? Es wird dich vielleicht überraschen, dass einige, wie z. B. das Medikament Warfarin, das Blutgerinnsel verhindern soll, aus leicht erhältlichen Kräutern hergestellt werden.
Tatsächlich enthält Warfarin eine Verbindung namens Cumarin, die in Pflanzen wie Angelika-Wurzel, Arnikablüte, Anis, Kamille, Bockshornklee, Süßholzwurzel, Petersilie und Rotklee vorkommt. Allerdings kann der Verzehr dieser Kräuter problematisch sein, wenn du bereits blutverdünnende Medikamente wie Warfarin einnimmst. Sprich also unbedingt mit deinem Arzt, bevor du sie in deinen Speiseplan aufnimmst.
Ingwer
Du hast wahrscheinlich schon gehört, dass Ingwer Entzündungen im Verdauungstrakt lindern und bei leichten Magenverstimmungen oder Verdauungsstörungen helfen kann, aber wusstest du, dass er auch zur Blutverdünnung beitragen kann? Das liegt daran, dass Ingwer Salicylate enthält, eine Art von Säure, die in einigen Pflanzenarten vorkommt. Salicylsäure ist der technische Name für Aspirin, das Entzündungen im menschlichen Körper reduzieren und sogar einen Schlaganfall verhindern kann.
Ingwer ist als Wurzel, Gewürz oder Tee erhältlich, sodass es einfach ist, ihn regelmäßig in deine Ernährung einzubauen. Sprich aber auf jeden Fall mit deinem Arzt, um sicherzustellen, dass er keine Probleme mit Medikamenten verursacht, die du vielleicht verschrieben bekommen hast.
Avocado
Avocado kann auf zweierlei Weise zur Vorbeugung von Blutgerinnseln beitragen: Erstens enthält sie Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich die Bildung von Blutplättchen und die Entstehung von Blutgerinnseln einschränken. Zweitens enthält sie, wie Ingwer, Salicylate, die ebenfalls die Bildung von Blutgerinnseln verhindern können.
Avocados sind in den meisten Lebensmittelgeschäften leicht zu finden und eignen sich hervorragend für fast alle Gerichte, von Guacamole bis zu Sandwiches und Salaten. Sprich auf jeden Fall mit deinem Hausarzt, um sicherzustellen, dass es keine negativen Wechselwirkungen mit blutverdünnenden Medikamenten gibt, die du vielleicht verschrieben bekommen hast.
