Die meisten von uns haben schon einmal geschwollene oder aufgequollene Füße gehabt. Das kann nach einem langen Flug, während der Schwangerschaft oder auch wenn man den ganzen Tag bei heißem Sommerwetter auf den Beinen ist, vorkommen. In den meisten Fällen sind geschwollene Füße nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste.
Wenn Ihre Füße jedoch so geschwollen sind, dass sie nicht mehr zu erkennen sind, oder wenn sie zusätzlich zu anderen Symptomen auftreten, könnte es sich um eine ernstere Ursache handeln. Egal, was die Ursache ist, sie sollte so schnell wie möglich behandelt werden. Es gibt viele mögliche Ursachen für geschwollene Füße. Manchmal ist es etwas so Harmloses wie warmes Wetter, aber es kann auch an der Ernährung oder sogar an bestimmten Gesundheitszuständen liegen.
Wenn Sie regelmäßig unter geschwollenen Füßen leiden, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um sich über die möglichen Ursachen zu informieren…
Ödeme
Ödeme sind eine häufige Ursache für geschwollene Füße. Bei dieser Erkrankung staut sich überschüssige Flüssigkeit im Körpergewebe. „Dies führt zu Schwellungen und Schwellungen des Gewebes direkt unter der Haut in den Füßen, Knöcheln und Beinen“, schreibt Healthline. Es kann aber auch in den Händen und Armen auftreten.
Wenn Ödeme die Ursache für Ihre geschwollenen Füße sind, werden Sie eine Reihe weiterer Symptome verspüren. Healthline nennt folgende Symptome: „Gedehnte oder glänzende Haut, Haut, die ein Grübchen zurückbehält, wenn man einige Sekunden lang darauf drückt, vergrößerter Bauch“ und Schwierigkeiten beim Gehen. Wenn es sich nur um ein leichtes Ödem handelt, sollte es von selbst wieder verschwinden, heißt es in der Quelle. Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen Sie, Ihre Salzzufuhr einzuschränken, sich flach hinzulegen und die Füße höher als das Herz zu lagern, Stützstrümpfe zu tragen, harntreibende Medikamente einzunehmen, verschreibungspflichtige Medikamente anzupassen oder die „Beine-an-der-Wand-Pose“ zu praktizieren.
Schwangerschaft
Es ist gar nicht so ungewöhnlich, dass schwangere Frauen ein wenig geschwollene Füße haben. Schließlich tragen sie den ganzen Tag über eine weitere Person mit sich herum! Die Prevention erklärt, warum das so ist. Zunächst einmal beginnt der Körper einer schwangeren Frau, mehr Flüssigkeit einzulagern. Außerdem übt das Gewicht des Babys Druck auf den Beckenboden aus, was wiederum Druck auf die Blutgefäße in den Beinen ausübt. Außerdem schüttet der Körper einer schwangeren Frau das Hormon Relaxin aus, das dazu beitragen soll, dass sich das Becken in Vorbereitung auf die Geburt entspannt und weicher wird, aber es kann auch die Bänder in den Füßen lockern.
Dies alles ist normal und führt zu einer leichten Schwellung. Eine übermäßige Schwellung der Füße während der Schwangerschaft ist jedoch nicht normal, insbesondere wenn sie von Symptomen wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Sehstörungen begleitet wird. In diesem Fall könnte es sich um ein Anzeichen für eine Präeklampsie handeln, die gefährlich ist und sofort behandelt werden muss, sagt Prevention.
Ganztägiges Sitzen oder Stehen
Menschen, die einen Beruf ausüben, bei dem sie entweder den ganzen Tag sitzen (höchstwahrscheinlich eine Art Bürojob) oder stehen müssen, wie Ärzte und Krankenschwestern, werden feststellen, dass ihre Schuhe am Ende ihrer Schicht etwas eng sind. Laut Health.com liegt das daran, dass sich die Muskeln nicht zusammenziehen, was bedeutet, dass das venöse Blut nicht so schnell zum Herzen zurückfließt wie sonst. Dies führt zu Schwellungen. Wer den ganzen Tag sitzt, sollte versuchen, das Übereinanderschlagen der Beine einzuschränken, da dies die Blutgefäße noch mehr verschlimmern kann.
„Es gibt keine festen Richtlinien, aber wenn man den ganzen Tag auf den Beinen ist, ist es vernünftig, jede Stunde fünf Minuten zu sitzen oder die Beine hochzulegen“, sagt Dr. Jason Johanning, Professor für Gefäßchirurgie am University of Nebraska Medical Center in Omaha, gegenüber Health.com.
Fuß- oder Knöchelverletzung
Eine weitere häufige Ursache für Schwellungen sind Verletzungen, insbesondere ein verstauchter Knöchel. Diese Art von Verletzung kann aus verschiedenen Gründen auftreten, einige davon sind ganz einfach, wie z. B. ein Fehltritt. Ein verstauchter Knöchel führt dazu, dass die „Bänder, die den Knöchel in Position halten, über ihren normalen Bereich hinaus gedehnt werden“, schreibt WebMD. Es ist keine komplizierte Verletzung, und sie kommt relativ häufig vor. Mit der richtigen Ruhe und Pflege sollte sie von selbst heilen.
Um die Schwellung zu reduzieren, sollten Sie es vermeiden, zu laufen und Druck auf den Fuß auszuüben. Wickeln Sie den Fuß oder Knöchel mit einem Kompressionsverband ein und kühlen Sie die Verletzung. Wenn die Schwellung nicht besser wird, suchen Sie einen Arzt auf.
Lymphödem
Ein Lymphödem entsteht, wenn sich Lymphflüssigkeit im Gewebe ansammelt. Es entwickelt sich häufig, wenn ein Problem mit den Lymphgefäßen vorliegt oder nachdem die Lymphknoten entfernt wurden. „Lymphe ist eine proteinreiche Flüssigkeit, die normalerweise durch ein ausgedehntes Netz von Gefäßen und Kapillaren fließt“, schreibt WebMD. „Sie wird durch die Lymphknoten gefiltert, die unerwünschte Substanzen wie Bakterien abfangen und zerstören.“
Die Schwellung tritt auf, wenn es ein Problem mit den Gefäßen oder Lymphknoten gibt, da die Flüssigkeit blockiert werden kann. Bleibt es unbehandelt, kann sich die Lymphe stauen, die Wund- und Heilung beeinträchtigen und zu Infektionen und Deformationen führen, so die Quelle. „Lymphödeme treten häufig nach einer Strahlentherapie oder der Entfernung von Lymphknoten bei Krebspatienten auf“, erklärt WebMD. Ehemalige Krebspatienten sollten sich sofort an ihren Arzt wenden, wenn sie eine Schwellung bemerken.
Alkohol
Die meisten von uns trinken von Zeit zu Zeit Alkohol, sind sich aber nicht bewusst, dass Alkohol tatsächlich zu geschwollenen Füßen führen kann, weil unser Körper dadurch mehr Wasser einlagert. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Füße nach einer durchzechten Nacht etwas geschwollen sind, ist das kein Grund zur Sorge, denn die Schwellung sollte in ein paar Tagen abklingen. Ist dies nicht der Fall, könnte es sich um etwas Ernsthafteres handeln.
Healthline merkt an, dass eine gelegentliche Schwellung nach dem Trinken kein Grund zur Besorgnis ist, aber wenn sie regelmäßig auftritt, könnte sie auf ein Problem mit der Leber, dem Herzen oder den Nieren hindeuten. Es bedeutet auch, dass Sie zu viel Alkohol konsumieren.
Die Quelle rät, geschwollene Füße zu behandeln, indem man mehr Wasser trinkt, weniger Natrium zu sich nimmt, mit hochgelegten Füßen sitzt oder sie in kaltem Wasser einweicht.
Heißes Wetter
Wir haben bereits kurz darüber gesprochen, aber heißes Wetter ist eine weitere häufige Ursache für geschwollene Füße. Das liegt daran, dass sich unsere Venen ausdehnen, wenn unser Körper versucht, sich auf natürliche Weise abzukühlen. „Bei diesem Prozess wird Flüssigkeit in das umliegende Gewebe transportiert“, schreibt Healthline. „Manchmal sind die Venen jedoch nicht in der Lage, das Blut zurück zum Herzen zu transportieren. Das führt dazu, dass sich Flüssigkeit in den Knöcheln und Füßen ansammelt.“ Wenn Sie bereits unter Kreislaufproblemen leiden, ist das Risiko geschwollener Füße bei warmem Wetter höher.
Um die Schwellung zu reduzieren, empfiehlt Healthline, die Füße in kühles Wasser zu tauchen, mehr Wasser zu trinken, die Beine hochzulegen, in Stützstrümpfe zu investieren, spazieren zu gehen oder einfache Beinübungen zu machen. Vermeiden Sie auch das Tragen von Schuhen, die einschnüren.
Chronisch venöse Insuffizienz
Chronisch venöse Insuffizienz ist eine Erkrankung, die den Blutfluss in den Beinvenen beeinträchtigt. Sie tritt auf, wenn die Einwegventile, die den Blutfluss nach oben aufrechterhalten, beschädigt oder geschwächt sind. In diesem Fall sickert das Blut durch die Gefäße zurück nach unten und führt zu einer Flüssigkeitsansammlung im weichen Gewebe der Beine, Knöchel oder Füße.
WebMD stellt fest, dass geschwollene Füße oft eines der ersten Anzeichen einer chronischen Veneninsuffizienz sind. „Chronisch venöse Insuffizienz kann zu Hautveränderungen, Hautgeschwüren und Infektionen führen“, schreibt die Quelle. „Wenn Sie Anzeichen einer Veneninsuffizienz feststellen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.“
Nierenkrankheit
Es ist nicht verwunderlich, dass zusätzliche Flüssigkeitsansammlungen durch die Nieren verursacht werden, denn dieses Organ ist für den Flüssigkeitsausgleich im Körper und den Abtransport unnötiger Flüssigkeit aus dem System verantwortlich, so Health.com. Wenn es durch ein Nierenproblem wie eine Nierenerkrankung verursacht wird, könnte dies zu einem zu hohen Salzgehalt im Blut führen, wodurch der Körper Wasser einlagert und die Füße anschwellen, so Healthline.
„Normalerweise gehen Menschen [mit geschwollenen Füßen] nach Hause und legen die Füße hoch, und der Körper nimmt das bisschen zusätzliche Flüssigkeit wieder auf, und die Nieren werden es einfach los“, sagt Britt Marcussen, MD, Assistenzprofessorin für Familienmedizin am University of Iowa Carver College of Medicine gegenüber Health.com. „Bei Nierenproblemen hat der Körper Schwierigkeiten, die Flüssigkeit loszuwerden, und die Schwellungen sind dann ausgeprägter und dramatischer. Viele Menschen haben auch an anderen Stellen Schwellungen, zum Beispiel an den Händen und im Gesicht.“
Leberkrankheit
Leberzirrhose ist eine Form der Lebererkrankung, die durch Vernarbung der Leber entsteht. Sie kann durch Hepatitis oder jahrelangen Alkoholmissbrauch verursacht werden. „Die Vernarbung beeinträchtigt den Blutfluss zur und in der Leber“, schreibt Health.com. „Dies verursacht einen hohen Blutdruck in den Venen, die in die Leber führen (sogenannte portale Hypertension), was zu Schwellungen in den Beinen und Füßen, aber auch im Bauchraum (Aszites) führen kann.“ Ein weiterer Grund, warum die Zirrhose Schwellungen in den Füßen verursacht, ist die Beeinträchtigung der Fähigkeit des Körpers, das Protein Albumin zu produzieren.
Wenn Ihre Füße aufgrund einer Zirrhose anschwellen, können Sie Medikamente wie Diuretika einnehmen und Ihren Lebensstil ändern. Dies wird den Zustand der Leber selbst nicht verbessern, kann aber die mit der Zirrhose verbundenen Symptome lindern, heißt es in der Quelle.
Blutgerinnsel
Blutgerinnsel sind eine weitere häufige Ursache für geschwollene Beine, Füße und Knöchel, da sie sich normalerweise in den Beinen bilden. Blutgerinnsel in den Venen behindern den Rückfluss des Blutes zum Herzen, was die Schwellung verursacht. „Blutgerinnsel können entweder oberflächlich (in den Venen direkt unter der Haut) oder tief sein (ein Zustand, der als tiefe Venenthrombose bekannt ist)“, erklärt WebMD. „Tiefe Gerinnsel können eine oder mehrere der Hauptvenen der Beine blockieren.“ Wenn dies geschieht, können sie gefährlich und sogar lebensbedrohlich sein, da sie abreißen und in das Herz oder die Lunge gelangen können.
WebMD warnt, dass jeder, der Schwellungen an einem Bein, die sich sogar verfärben können, sowie Schmerzen und leichtes Fieber hat, sofort einen Arzt aufsuchen sollte. Werden Blutgerinnsel frühzeitig erkannt, können sie bei Bedarf mit Blutverdünnern behandelt werden. Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel über die Warnzeichen und Symptome eines Blutgerinnsels im Bein.
Infektionen
Menschen mit Diabetes neigen eher dazu, infolge einer Infektion Schwellungen an den Füßen zu entwickeln. Dies ist besonders häufig bei Menschen mit diabetischer Neuropathie oder anderen Nervenproblemen der Fall, sagt WebMD, weil ihre Füße einem höheren Risiko für Fußinfektionen ausgesetzt sind. „Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, die Füße täglich auf Blasen und Wunden zu untersuchen, da Nervenschäden das Schmerzempfinden abstumpfen und Fußprobleme schnell fortschreiten können“, schreibt die Quelle.
Halten Sie Ausschau nach Blasen an den Füßen, die infiziert zu sein scheinen. Wenn Sie eine finden, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Nebenwirkungen von Medikamenten
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Füße geschwollen sind, und Sie seit kurzem ein neues Medikament einnehmen, könnte das eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente sein. Bestimmte Medikamente wie Steroide, orale Verhütungsmittel, Antidepressiva (z. B. Trizyklika und MAO-Hemmer), Diabetesmedikamente oder Blutdruckmedikamente, sogenannte Kalziumkanalblocker, sind dafür bekannt, dass sie im Körper Wasser einlagern und zu Schwellungen führen, so Prevention.
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente die Ursache für Ihre geschwollenen Füße sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. In manchen Fällen kann das Medikament nicht gewechselt werden, und wenn es mehr hilft als schadet, müssen Sie vielleicht einen Wechsel Ihres Schuhwerks in Erwägung ziehen und sich nach Heilmitteln umsehen!
Zu viel Salz konsumieren
Es ist nicht ungewöhnlich, dass der Durchschnittsbürger mehr als seinen angemessenen Anteil an Salz zu sich nimmt. Das liegt daran, dass es in vielen Lebensmitteln versteckt ist, die wir täglich zu uns nehmen, z. B. in verarbeiteten Lebensmitteln oder Speisen aus dem Restaurant. Nur weil Sie den Salzstreuer nicht übermäßig benutzen, heißt das nicht, dass Sie sich nicht des übermäßigen Salzkonsums schuldig gemacht haben. Eine natriumreiche Ernährung ist eine der häufigsten Ursachen für Wassereinlagerungen im Körper.
Um abzuschätzen, wie viel Salz Sie zu sich nehmen sollten, empfiehlt die American Heart Association, dass Erwachsene nicht mehr als 2.300 ml Salz pro Tag zu sich nehmen, was etwa einem Teelöffel entspricht. „Ich rate meinen Patienten, sich die Etiketten all ihrer Lebensmittel genau anzusehen, um zu sehen, wie viel Natrium in ihren Diätlimonaden, Dosensuppen und Mikrowellengerichten enthalten ist, und nicht mehr als 2.000 bis 2.400 ml pro Tag zu konsumieren“, sagt Britt H. Tonnessen, MD, Gefäßchirurgin an der Yale Medicine, gegenüber Prevention.
Hormonschwankungen
Tut mir leid, meine Damen, aber zusätzlich zu schmerzhaften Krämpfen und Stimmungsschwankungen können Sie während der Hormonschwankungen, die um Ihren Menstruationszyklus herum auftreten, auch unter Blähungen und geschwollenen Füßen leiden. Diese Hormonschwankungen führen dazu, dass der Körper in der Woche vor der Periode mehr Flüssigkeit einlagert, was die Ursache für die geschwollenen Hände und Füße ist.
„Sie können sich ein wenig geschwollen anfühlen“, sagt Britt Marcussen, MD, Assistenzprofessorin für Familienmedizin am Carver College of Medicine der Universität von Iowa, im Gespräch mit Health.com. „Am auffälligsten ist es in den Beinen und Füßen, wo sich das Wasser aufgrund der Schwerkraft staut.“
