Fitness & Ernährung

Wahrscheinlich haben Sie sich auch schon einmal an einer Trend-Diät, Pille, Pulver oder einem Entgiftungsmittel probiert, das versprochen hat, dass „Sie fantastische Ergebnisse erzielen werden“. Und wenn diese trendigen Entgiftungskuren von den Resultaten Prominenter unterstützt werden – ich meine damit deine „Limonaden-Diät“ Beyoncé! – gehen normale Menschen wie wir, sofort los und geben unverschämt viel […]

Arthrose ist eine normale Folge des Alterns. Sie tritt auf, wenn die Gelenke zwischen den Knochen kaputt gehen. Die Folgen sind Schmerz und Unbehagen. Arthrose kann durch Übergewicht, sich ständig wiederholende Bewegungen bei der Arbeit und viel Sport über die Jahre verschlimmert werden. Die Symptome beinhalten Schmerz, Steifheit, Bewegungsschwierigkeiten und Scherzen nach körperlichen Tätigkeiten. Schlussendlich […]

Anstatt noch eine Packung teurer industriell hergestellter Energieriegel zu kaufen, sollten Sie lieber mit den folgenden nährstoffreichen und leckeren do-it-yourself Energieriegeln, die Sie zu Hause zubereiten können, Kraft für Körper und Seele tanken. Die folgenden zehn Energieriegel-Rezepte sind etwas für Veganer, Feinschmecker, Fitnessstudio-Gänger, Läufer und einfach Leute, die mittags Lust auf einen kleinen Snack haben. […]

Kaffee hat vielerorts einen schlechten Ruf! Was gesunde Ernährung angeht, ist er häufig das Erste, was von der Liste gestrichen wird, wenn Sie sich entgiften wollen. Obwohl eine Verbindung zwischen zu viel Kaffee am Tag, einer erhöhten Herzfrequenz und einem erhöhten Cortisolspiegel (Ihrem Fluchthormon) besteht, gibt es einige überraschend gesundheitsfördernde Effekte, die dieses heiße morgendliche […]

Gewicht zu verlieren kann eine Tortur sein. Seinen Lebensstil und seine Essgewohnheiten umzustellen, ist ein schwieriges Unterfangen. Gesund zu essen und Sport zu treiben ist ein guter Anfang Gewicht zu verlieren, reicht aber in manchen Fällen nicht aus. Viele verpackte Lebensmittel aus dem Laden enthalten versteckte Kalorien. Speisen mit der Aufschrift „gesund“ oder „fettarm“ und […]