Fitness & Ernährung

Diese 10 kalorienarmen Snacks versorgen Sie mit genügend Energie für unterwegs. Außerdem beseitigen sie den kleinen Hunger zwischendurch und helfen so dabei dem nächsten Fast-Food-Restaurant zu widerstehen, an dem sie vorbeikommen. 1. Thunfisch und Vollkornknäckebrot Thunfisch ist voller Eiweiß und wenn man ihn mit Senf zubereitet, hat er jede Menge Geschmack und kaum Fett. Packen […]

Wollen Sie Ihre Muskelkraft erhöhen? Wenn Sie online nach Übungen zum Thema Krafttraining suchen, werden Sie die mehr als 30 Millionen Ergebnisse höchstwahrscheinlich überfordern. Die gute Nachricht ist, dass wir Ihnen die Arbeit abgenommen haben. Hier sind die 13 besten Übungen für einen effektiven Muskelaufbau … 1. German Volume Training Das German Volume Training (GVT) […]

Hühnersuppe, Hühnereintopf, Salat mit Hühnerbrust … Huhn ist in fast jeder Form gut für die Gesundheit – außer, wenn man das Huhn ist! Allen Spaß beiseite – die gesundheitlichen Vorteile von Geflügel sind vielerlei. Solange das Federvieh mager ist, hat es wenig Fett und Kalorien, dafür aber jede Menge Eiweiß, wodurch es sich sehr gut […]

Metabolismus ist ein wichtiges Thema, wenn es ums Abnehmen geht. Viele Menschen glauben der Metabolismus bezeichnet die Geschwindigkeit, mit der der Körper Kalorien verbrennt. Dabei verwechseln sie jedoch Metabolismus mit Grundumsatz, der sich aus dem Verhältnis von Fett zu Muskelmasse ergibt. Metabolismus hingegen ist der Prozess, der es den Zellen ermöglicht Essen in Energie zu […]

Heutzutage ist es nicht leicht, industriellen Nahrungsmitteln auszuweichen. Eine Ernährungsweise, die jede Menge davon enthält, setzt den Körper jedoch einer Vielzahl an künstlichen Zusatzstoffen aus, die allesamt schlecht für die Gesundheit sind. Wann immer möglich, sollten Sie zu frischen Lebensmitteln greifen. Wenn es wirklich einmal nicht anders geht, dann achten Sie zumindest auf die folgenden […]