Fitness & Ernährung

Wenn Sie sich entschlossen haben, dass Sie dieses Jahr gesünder essen wollen, dann suchen Sie bestimmt auch nach Möglichkeiten, wie Sie Ihre Lieblingsessen gesünder machen können – ohne dabei den guten Geschmack zu ruinieren. Deshalb haben wir eine nützliche Liste mit den 15 besten und überraschend fettarmen Ersatzzutaten zum Kochen zusammengestellt. Auf diese Weise ersetzen […]

Wie zufrieden fühlen Sie sich, wenn Sie morgens einen Bagel mit Sesam und Streichkäse frühstücken? Es ist erstaunlich, wie man auch nachdem man 700 Kalorien auf einmal gegessen hat, immer noch hungrig sein kann. Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie bestimmte Lebensmittel essen – gesunde Nahrungsmittel, die Sie länger sättigen – Sie die Kalorienaufnahme […]

Wenn es um Modediäten geht, wissen Sie bereits, dass die meisten solchen Tipps nicht die Bausteine einer gesunden Ernährung sind. Eine Diät ist keine temporäre Behandlung oder eine magische Pille – es ist eine Veränderung des Lebensstils, der Ihre Essgewohnheiten langfristig auf die richtige Bahn rückt. Bevor Sie also eine Mode-Diät ausprobieren, mit der Sie […]

Wenn Sie nicht glauben, dass die Augen stärker sind als der Magen, wenn es um Junk-Food geht, fordere ich Sie heraus, sich am Abend ein paar Stunden vor den Fernseher zu setzen, ohne dass Sie ein Verlangen nach einem Cheeseburger und Pommes oder einer Schüssel Eiscreme bekommen. Tatsächlich zielt jeder zweite Werbespot darauf ab, Sie […]

Hey Jungs, glaub Ihr, dass Yoga nur etwas für Frauen in Leggins ist? Denkt noch mal darüber nach, der männliche Körper kann enorm von den Posen auf der Yogamatte profitieren. Ein bisschen Asana kann die Flexibilität, die Konzentration und den Energiepegel verbessern, während es entgiftet und Stress abbaut. Hier sind acht überzeugende Gründe, warum echte […]