Fitness & Ernährung

Ja, Mutter du hattest Recht, das Frühstück ist wahrscheinlich die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn Sie jedoch Sport treiben, dürfen Sie nicht die Bedeutung eines Snacks oder einer kleinen Mahlzeit nach dem Training vergessen. Nach dem Sport sollten die Lebensmittel, die wir essen, die Energiereserven wieder aufladen und zur Muskelerholung beitragen – mit einem gesunden […]

Sie verwenden vielleicht scherzend die Bezeichnung “Gehirnnahrung”, wenn Sie beispilesweise für eine Prüfung lernen und sich auf die Snacks beziehen, die Sie am Morgen in Gang bringen. Es existiert jedoch tatsächlich Gehirnnahrung, oder eher Nahrung, die ihr Gedächtnis mit Gehirn-stimulierenden Proteinen, Kohlenhydraten, Omega 3-Fettsäuren, Antioxidantien und weiteren Nährstoffen anregt. Das amerikanische Psychiatrie-Journal und weitere Gesundheitsinstitutionen […]

Die meisten von uns sind nicht stark genug, um den süßen Schokoladenkeksen nach Mamas Geheimrezept zu widerstehen. Wenn Sie jedoch diese Naschereien meiden wollen, ist Ihre Mutter dabei wahrscheinlich keine große Hilfe. Wir haben acht mehr oder weniger bekannte Appetithemmer und –anreger aufgedeckt, die Einfluss auf Ihren Appetit haben und entweder dazu führen, dass Sie […]

Sie wollen mehr Energie gewinnen, öfters nach draußen gehen, ein paar ungewollte Pfunde verlieren und schnell dahin kommen, wo Sie hin wollen? Dann wird es für Sie Zeit mit dem Laufen anzufangen. Wenn Sie nicht überzeugt sind Ihre Laufschuhe anzuziehen, sind hier zehn überzeugende Gründe mit dieser naturnahen, Ausdauer-fördernden und körperformenden Sportart zu beginnen … […]

Sie kennen das sicher. Sie schlingen eine Mahlzeit zu schnell herunter, sind sehr gestresst oder essen einfach übermäßig viel und haben danach Bauchschmerzen. Die Gefahr einer Magenverstimmung ist jedoch nicht genug, um uns vom Essen abzuhalten, bis wir uns vor Schmerzen krümmen, uns übel ist und wir mit Durchfall auf die Toilette rennen. Glücklicherweise helfen […]