Fitness & Ernährung

Wir sollten alle die täglich empfohlenen 3 bis 5 Portionen Gemüse essen. Wenn Sie Gemüse aber nur zum Mittag- und Abendessen oder als Snack essen, dann wird es schwierig diese Empfehlung einzuhalten. Jeder weiß, dass eine Ernährung reich an Gemüse gut für uns ist, also versuchen Sie saisonale Gemüsesorten zum Frühstück zu essen, z.B. in […]

Der Sommer ist die beste Zeit zum Grillen. Mit einem Grill kann man heiße Speisen genießen, ohne die Küche benutzen zu müssen. Also werfen Sie den Grill an und bereiten Sie sich auf leichtere, gesündere Alternativen vor, die nicht dick machen – damit meine ich Ihre Bratwürste und Steaks! Hier sind 10 überraschende und gesunde […]

Wenn Sie Pfunde loswerden wollen indem Sie auf Kalorien verzichten, dann brauchen Sie nicht zu hungern. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die folgenden, ballaststoff- und eiweißreichen Lebensmittel, um gesättigt zu werden und gleichzeitig Ihre Ziele zu erreichen … 1. Griechischer Joghurt Nichts schlägt griechischen Joghurt, wenn es um eine vegetarische Alternativen zu tierischem Eiweiß geht. […]

Warum denn so ein langes Gesicht? Keine Sorge, die folgenden acht Nährstoffe (die in vielen gewöhnlichen Lebensmittel vorkommen) sind nicht nur gut für das körperliche Wohlbefinden – sie machen auch wissenschaftlich bewiesen glücklicher … 1. Eisen Wenn Sie jemals an einem Eisenmangel gelitten haben, kennen Sie bereits das traurige und schwerfällige Gefühl, das Sie bekommen, […]

Haben Sie sich jemals einen Yoga-Unterrichtsplan angeschaut und sich gewünscht ein Wörterbuch parat zu haben? Verbringen Sie die die meiste Zeit in Ihrer heißen Vinyasa Stunde damit, sich zu fragen, was den bitte „Vinyasa“ bedeutet? Yoga ist eine tolle Übung für Körper und Geist, aber das Fachjargon, das im Studio von den Trainern oder anderen […]