Fitness & Ernährung

Wenn Sie sich dazu entscheiden, auf einmal vegetarisch leben zu wollen, tun Sie das wahrscheinlich mit den besten Absichten – während Sie zwar der Tierwelt eine Auszeit gönnen, tun Sie vielleicht Ihrer Gesundheit keinen Gefallen, wenn Sie nicht wissen, wie man sich dabei noch ausgewogen ernährt. Eine ausgewogene vegetarische Ernährung mindert das Risiko von hohem […]

Überernährung ist eine der häufigsten gesundheitlichen Fehler, die Menschen begehen. Sie können so viele Stunden im Fitnessstudio verbringen wie Sie wollen und Ihr Haus mit gesunden Lebensmitteln vollstopfen, aber wenn Sie nicht wissen, wann Sie aufhören sollten zu essen, werden Sie niemals abnehmen. Wenn Sie Essen lieben, kann es für Sie unmöglich erscheinen, sich davon […]

Rennen Sie direkt zum Automaten und kaufen sich einen Schokoriegel, wenn Sie sich gestresst fühlen? Es sollte Sie nicht überraschen, dass viele dieser „bequemen“ Lebensmittel, denen wir gelegentlich unter Stress erliegen – Fast Food, Kristallzucker und verarbeitete Kohlenhydrate – oft unseren Stresspegel erhöhen, anstatt ihn zu abzubauen. Versuchen also lieber diese zehn Lebensmittel mit natürlich […]

Das Wort „Probiotikum“ entstammt dem Griechischen und heißt „fürs Leben“. Diese gutartigen Bakterien werden oftmals mit gesunder Verdauung in Verbindung gebracht und sind zum Beispiel in Naturjoghurt, Sauerkraut, Miso, Tempeh, Kimchi, Kefir und Gewürzgurken zu finden. Einige naturwissenschaftliche Untersuchungen stellten eine Verbindung zwischen den in Probiotika enthaltenen Kulturen und der Vorbeugung und Behandlung von verschiedenen […]

Hat hier jemand etwas von mittäglichem Heißhunger gesagt? Snacks haben einen schlechten Ruf, aber nicht alle sind voll mit Zucker, Fett und Kalorien. Die folgenden 15 Leckereien sind eine nahrhafte und köstliche Option für unterwegs und enthalten nur 100 Kalorien oder weniger … 1. Hartgekochtes Ei Egal ob Sie die braune, weiße, Freiland-, oder Bio-Variante […]