Fitness & Ernährung

Winterdepressionen (SAD) sind eine von der Jahreszeit abhängige emotionale Störung. Normalerweise beginnen sie Anfang Herbst und dauern den ganzen Winter über an. Sonniges Wetter kann die Stimmung heben, also macht es auch Sinn, dass kältere Temperaturen und kürzere Tage einen negativen Einfluss auf die mentale Gesundheit haben können. Winterdepressionen können Angstzustände, Trauer, Stress, Lustlosigkeit, das […]

Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsexperten halten die folgenden weitverbreiteten Ernährungsmythen für sehr verwirrend und schlichtweg gefährlich. Die folgenden acht falschen Ernährungs- und Fitnessfakten sind in keiner Weise wissenschaftlich fundiert, wie Sie glaich anhand von Fakten von echten Ernährungswissenschaftlern sehen werden . Bevor Sie diese Mythen also einfach so in Ihren Alltag aufnehmen, zeigen wir Ihnen, wie dadurch […]

Yoga hat viele Vorteile, vom Abbauen von Stress und der Befreiung des Geists, bis zum Aufbau langer, schlanker Muskeln und einer Kraft im Rumpf auf die Sie stolz sein können. Egal ob Sie schon von den Vorteilen von Yoga profitieren oder ob Sie ein Neuling bei dieser Art des Trainings sind, es gibt so viele […]

Sind Sie anfällig dafür, sich mit jedem Schnupfen oder jeder Grippe im Umkreis von 5 Kilometern anzustecken? Ich mache Witze, aber für viele Menschen ist die Grippesaison eine Zeit, die bis in den späten Winter von Husten, Schnäuzen und Halsschmerzen geprägt ist. Eine Vielzahl von Gesundheitsexperten halten die folgenden acht Dinge für Hinweise auf ein […]

Sie haben sich also entschieden abzunehmen. Sie gehen in Fitnessstudio, haben eine neue Diät und informieren sich über Lebensstiländerungen, die Ihnen beim Abnehmen helfen sollen. Sie sind motiviert und fest entschlossen Erfolg zu haben. Dann macht jemand, der Ihnen nahe steht, den Mund auf und sagt genau das was Sie nicht hören wollen. Bestenfalls sind […]