Fitness & Ernährung

Während viele meiner Freunde, Kollegen und Familienmitglieder bezeugen können, dass sie sich ihre Fältchen verdient haben, gibt es aber auch einige tägliche Angewohnheiten, die die Faltenbildung beschleunigen. Von den feinen Linien um die Augen (oder auch Krähenfüße genannt) zu den tiefen Einkerbungen auf beiden Seiten des Mundes (viele nennen sie Lachfalten), die folgenden sieben schlechten […]

Haben Sie es während der Feiertage ein bisschen zu sehr mit dem Glühwein übertrieben oder an Silvester vielleicht ein wenig zu viel Sekt erwischt? Das ist völlig OK – laut medizinischen Experten verursacht das Trinken in Maßen keine bleiben Schäden, solange es nicht zur Regel wird, sich total abzuschießen. Das übermäßige Trinken schädigt den Körper […]

All die Albträume von Clowns im Schrank und Monstern unterm Bett beiseite – Essen vor dem Schlafengehen hält viele von uns nachts wach! Wird Sie das Stück Pizza (oder die 3) vollkommen von Ihren Ernährungszielen abbringen? Wie viele andere Debatten auch, ist das Essen vor dem Schlafengehen nicht komplett schwarz oder weiß. Es gibt eine […]

Sie haben sich also entschieden, dieses Jahr abzunehmen. Das ist ein häufiger Vorsatz fürs neue Jahr und viele geben ihn schon nach ein paar Wochen wieder auf. Wenn Sie sich jedoch daran halten, sind Sie froh über das Ergebnis. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Stimmung verbessern, […]

Es ist schwierig, sich immer wieder zu motivieren, gesund zu essen und einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Egal ob Sie schnell von Ihrer Sportroutine gelangweilt sind, genug von immer dem gleichen Essen haben, oder aufblühen, wenn Sie sich selbst herausfordern, durch neue und gesunde Dinge in Ihrem Leben bekommen Sie die Motivation und Abwechslung, die Ihr […]