Fitness & Ernährung

Auf sein Herz zu achten scheint gesunder Menschenverstand zu sein – wenn man regelmäßig Ausdauertraining macht, ungesunde Fettsäuren reduziert und gleichzeitig fürs Herz gute Fette in seine Ernährung aufnimmt, sollte die Herzgesundheit gewährt sein. Aber was ist mit der Lungengesundheit? Hier scheinen sich viele nicht ganz so sicher zu sein. Nachforschungen der Deutschen Gesellschaft für […]

Und jetzt zu etwas, das wirklich ein Lächeln in Ihr Gesicht zaubert. Lächeln ist nicht nur umsonst – es hat laut Portman Health, einer Zahnklinik im Vereinigten Königreich, auch die Fähigkeit, allerlei Positives für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu tun. Traurigerweise lächelt der durchschnittliche Erwachsene nur etwa 20 Mal an einem Tag. Im Vergleich […]

Obwohl Sie sich wahrscheinlich instinktiv vom F-Wort abwenden, wenn Sie versuchen gesund zu leben und nährstoffreiche Lebensmittel zu essen, sind viele fetthaltige Lebensmittel nachweislich äußerst gut für einen. Außerdem sind viele Lebensmittel, von denen gedacht wurde, dass sie aufgrund ihres Fettgehaltes und anderer missverstandenen Eigenschaften ungesund sind, mittlerweile ein bevorzugter Teil einer gesunden Ernährung. Um […]

Es ist egal wie gesund Sie leben, was Sie nach dem Sport machen, könnte genauso leicht eine Gewichtszunahme auslösen, wie es hilft das Gewicht zu halten oder abzunehmen. Es gibt bestimmte Angewohnheiten für vor oder nach dem Sport, die einem helfen abzunehmen und gesünder zu leben. Aber genauso viele schlechte Angewohnheiten können nicht nur das […]

Viele von uns haben in puncto täglichem Sport gute Vorsätze. In Wirklichkeit sieht es damit jedoch anders aus und das liegt oftmals auch einfach an mangelnder Zeit. Falls Sie es aus Zeitgründen einfach nicht schaffen jeden Tag sportlich aktiv zu sein und stattdessen am Schreibtisch sitzen, können sich mit der Zeit schnell Gewichtsprobleme und gesundheitliche […]