Fitness & Ernährung

Sie schrecken angsterfüllt und schweißgebadet auf – was für ein Alptraum. Vielleicht sind Sie häufig Opfer von schlechten Träumen oder Sie leiden fast nie darunter. So oder so, viele Faktoren können uns anfällig für schreckliche Traumwelten machen, die sich in unseren Schlummer schleichen. Atmen Sie also tief durch, sammeln Sie Ihre Nerven und lassen Sie […]

Es ist die gefürchtete Zeit des Jahres – wenn Moskitos nach einer Jahreszeit voller Kälte, Feuchtigkeit und Schnee wieder anfangen zu nerven. Eines ist wahr: diese nervtötenden Insekten verschwinden erst wieder, wenn es Frost hat! Aber warum fühlen sie sich zu bestimmten Personen hingezogen und hinterlassen ihre roten, juckenden Stiche, während sie andere komplett ignorieren? […]

Clean Eating: Der Trend hin zu gesundem Essen wächst und Menschen realisieren die Vorzüge davon, nicht nur ihre Ernährung umzustellen, sondern auch ihren Lebensstil, indem sie auf verarbeitete Lebensmittel verzichten und Nahrungsmittel direkt beim Erzeuger kaufen. Das sogenannte Clean Eating verändert die Art wie, wieviel und wann man isst. Man stellt seine Ernährung um, so […]

Ich muss Ihnen nicht sagen, dass ich ein kleiner Gesundheitsfreak bin – es kommt also nicht überraschend, dass ich Mandeln und Mandelprodukte (d.h. Mandelmilch, -butter und -mehl) für ihre fantastischen und zahlreichen Effekte auf die Gesundheit liebe. Gesunde Mandelquellen in die tägliche Ernährung einzubinden ist einfacher, als man denkt und so baue ich persönlich Mandeln […]

Energie- und Proteinriegel sollen einen schnellen Snack oder Ersatz für eine Mahlzeit liefern, wenn man unterwegs ist. Aber die Frage bleibt – wie gesund sind sie? Eine schnelle Methode zu entschlüsseln was in dem Energieriegel ist, ist auf der Zutatenliste nach Dingen wie Zuckerersatzstoffen, Füllstoffen und Emulgatoren zu suchen, die das Blutzuckergleichgewicht durcheinanderbringen, Blähungen und […]