Fitness & Nutrition
Wir haben tolle Vorsätze und lieben es produktiv zu sein – egal, ob es dabei ums Abnehmen, ein gesünderes Leben oder die nächste Deadline geht. Aber es kann schwer sein, uns von den nötigen Opfern zu überzeugen, die es braucht, um unsere Ziele zu erreichen. Dann sind wir frustriert und wütend auf uns selbst, da […]
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Wir alle haben Gewohnheiten, die nur sehr schwer abzulegen sind. Doch es sind gerade diese (oftmals schlechten) Verhaltensweisen, die unseren Bemühungen um eine gute Figur einen Strich durch die Rechnung machen – und das ohne, dass wir es immer bemerken. Der erste Schritt alte Gewohnheiten zu brechen ist daher die Erkenntnis. Hier sind die sieben […]
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Wie sich herausstellt, kann man Geistesfrieden auch durch den Magen finden. Damit sind keine Fressorgien gegen Depression gemeint, sondern bestimmte Lebensmittel, die in stressigen Zeiten für inneres Gleichgewicht sorgen. Studien haben gezeigt, dass die folgenden sieben Speisen Ihre Anspannung senken und die Nerven entlasten. Überdenken Sie Ihr Essverhalten in stürmischen Zeiten also noch einmal und […]
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Falls Sie kürzlich Ihre Mutter gesehen haben, dann hat sie Ihnen wahrscheinlich gesagt, aufrecht zu stehen. Wenn wir unsere Tage vor Computermonitoren, beim Autofahren oder dem Studieren von Akten verbringen, dann kann eine schlechte Körperhaltung sehr schnell zur Gewohnheit werden. Unsere Schultern bleiben dann nach vorne übergebeugt und der Rücken bleibt unbewusst gekrümmt. Das macht […]
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Als Eltern sollte man seine Kinder dazu ermutigen, möglichst aktiv zu sein. Abgesehen davon, dass Sport dabei hilft, überschüssige Energie abzubauen und einen gut schlafen lässt, trägt er auch dazu bei, dass sich die Kinder gesunde Gewohnheiten für den Rest des Lebens aneignen. Auch Sie sollten daher nicht nur auf der Parkbank sitzen und den […]
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