Fitness & Ernährung

Unabhängig von den persönlichen Gründen für eine vegane oder vegetarische Lebensweise (d.h. Tierrechte bis hin zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen) bedeutet eine fleischlose Ernährung immer auch erst einmal das Weglassen essenzieller Nährstoffe. Ein Mangel an Eisen, Vitamin B12, Vitamin D, Zink und Eiweiß kann zu einer Vielzahl an Gesundheitsproblemen führen – von Blutarmut bis […]

Es scheint so, als ob wir von den Medien in Sachen Gesundheitsratschläge und Super-Foods, die uns länger und schlanker leben lassen, heutzutage überwältigt werden. Geht es uns deswegen aber wirklich besser? Chronische Krankheiten, Übergewicht und psychische Störungen scheinen allerorts mehr zu werden, obwohl die breite Masse heute mehr über Gesundheit und Wellness weiß, als je […]

Auch wenn ein extra langes Yogatraining oder eine Stunde auf dem Laufband eine beeindruckende Menge an Kalorien verbrennt, so ist es doch leider so, dass wir nicht immer die Kraft dafür haben. Die gute Nachricht ist, dass man gar nicht ins Fitnessstudio oder viel Zeit mit Sport zubringen muss, um viele Kalorien zu verbrennen. In […]

Auch wenn das Kinderkriegen bereits einen Strich durch das Sportprogramm macht, so kommt die wahre Herausforderung erst, wenn man wieder zurück im Büro ist. Vorbei sind die Tage, an denen Sie um sechs Uhr morgens frisch ausgeschlafen laufen gehen konnten. Und abends noch ins Fitnessstudio? Ein seltener Luxus für eine Mutter. Dennoch muss das Ende […]

Beim Grillen hat jeder so seine Favoriten. Egal ob saftige Burger, BBQ-Hühnchen oder würzige Würstchen – bestimmte Klassiker dominieren jeden Grillsommer, da sie großartig schmecken, leicht zuzubereiten sind und generell für die Grillatmosphäre sorgen, von der man den ganzen Winter lang träumt. Dabei auf seine Gesundheit zu achten, scheint dabei aber eher nebensächlich – was […]