Fitness & Ernährung

Was sind Antioxidantien, und warum sind sie gut für uns? Antioxidantien sind natürliche Substanzen die den Schaden limitieren oder stoppen, welchen freie Radikale in unseren Körpern verursachen. Generell stabilisieren sie also freie Radikale. Sie verhindern weiteren Schaden in unseren Zellen, schützen oder kehren sogar Schaden um, der durch Oxidation verursacht wurde – das hört sich […]

Niemand will gesagt bekommen, dass er älter aussieht als er ist. Gottseidank gibt es Möglichkeiten, ein junges Aussehen zu erhalten, angefangen bei einer Ernährung die reich an Nährstoffen ist, welche gut für die Haut und den Rest des Körper sind. Neue Untersuchungen zeigen, dass eine Ernährung mit viel Gemüse, Vollkorn und sogar Meeresfrüchten ein jüngeres […]

Von Zeit zu Zeit setzt es ein, manchmal ohne Warnung, aber meistens aus dem Nichts. Es ist ein Verlangen nach Junk Food, und es kann mächtig sein. Dieses Verlangen wird manchmal von Stress ausgelöst, und wenn das der Fall ist, haben Leute oft das Verlangen nach Fett und Zucker. Aber es gibt Wege um dieses […]

Läufer neigen dazu, ihr Workout zu lieben und wenden eine erhebliche Menge an Zeit und Gedanken für den Lauf selbst auf. Aber wenn es um die Dehnübungen danach geht, sind viele etwas schlampig in ihrem Ansatz. Vielleicht pflegen Sie seit Jahren sie selbe Dehnroutine, die inzwischen kaum noch Wirkung zeigt und die höchstwahrscheinlich einige der […]

Jeder scheint sich auf eine andere Art ins Heu zu werfen, ob das ausgestreckt ist oder wie ein Igel oder die Beine zur Brust gezogen. Aber während Sie vielleicht die perfekte Schlafposition gefunden haben, die am bequemsten ist, sagt die Art, wie Sie schlafen, mehr über Sie aus, als Sie denken. Verschiedene Positionen beeinflussen nicht […]