Fitness & Ernährung

Wenn es um Walking vs. Jogging geht, kann der Drang nach Geschwindigkeit nicht immer mit dem besten Workout gleichgestellt werden. Es gibt viele Gründe, warum Menschen Jogging oder Walking als bevorzugte Trainingsmethode wählen. Zum Beispiel kann das Walking für Sie eine Art Stressbekämpfung sein – oder Sie sind eher der Typ, der zu einem spritzigen […]

Sie haben sich fest vorgenommen, gesünder zu Essen, haben Weißbrot und Nudeln durch Vollkorn ersetzt, und sich an einigen Abenden der Woche für fleischlose Kost entschieden. Aber für all Ihre gesunden Bestrebungen…werden Sie mit einer Magenverstimmung, einem aufgeblähten Bauch, und ziemlich viel Blähungen belohnt. Während eine gesündere Ernährung viele Vorteile mit sich bringen kann (z.B. […]

Nur weil Sie auf einmal Kinder haben, heißt das nicht, dass Sie auf all die Dinge verzichten müssen, die Sie gerne tun. Im Gegenteil, Sie haben nun eine kleine Version von sich selbst, mit der Sie tolle Erlebnisse teilen können. Viele Eltern, die Joga-Fans sind, vernachlässigen ihre Joga-Übungen oftmals zum Wohle der Kleinen. Natürlich gibt […]

Es ist unmöglich ohne ausreichend Energie ein gutes Workout hinzulegen – doch nicht alle Lebensmittel sind dafür geeignet. Auch wenn einige Nahrungsmittel nach dem Sport durchaus empfohlen sind, so kann der Verzehr davor körperlichen Bemühungen schnell ein Ende setzen. Tatsache ist, dass es seine ganze Liste an Lebensmitteln gibt, die man unbedingt vermeiden sollte, wenn […]

Beim Muskelaufbau geht es um mehr als nur Gewichte zu heben. Es ist eine Erfahrung des ganzen Körpers, die über das Fitnessstudio hinaus, bis in Ihre Küche geht. Tatsächlich könnte man argumentieren, dass es nichts Wichtigeres beim Muskelaufbau gibt, als eine effektive Ernährung mit einer Fülle der richtigen Arten von Protein, Kohlenhydraten und Fetten. Die […]