Fitness & Ernährung

Sicher, es wird uns gesagt, dass wir uns im frühen Herbst „zurücklehnen“ sollen, aber das heißt nicht, dass wir unsere Ziele für gesunde Ernährung und Fitness vernachlässigen sollten. Wie wird man also mit der Melancholie beim Anblick von einem grauen Himmel, fallenden Temperaturen, und dem Verlangen an einem dunklen, trostlosen Morgen wieder unter die Decke […]

Wenn es eine Sache gibt, in der sich unsere Ärzte, Personal Trainer und unsere Mütter einig sind, dann ist es das: Wir müssen mehr Gemüse essen. Und es gibt keinen Zweifel daran, dass es immer klug ist, den Konsum von gesundem, ballaststoff- und nährstoffreichem Gemüse zu maximieren. Aber wie können Sie mehr Gemüse in die […]

Es stimmt, du bist, was du isst – und dasselbe gilt auch für Ihre Stimmung. Wenn Sie meistens nur Ungesundes konsumieren, werden Sie nicht nur ungewollte Pfunde zulegen, sondern Sie werden auch reizbar. Sie könnten Ihr Wohlbefinden nur mit den Lebensmitteln, die Sie essen, sabotieren. Wenn Sie nicht glauben, dass Lebensmittel Ihre Stimmung beeinflussen, sollten […]

Wenn wir an Kürbisse denken, kommen uns oft Kürbislaternen und Halloween in den Sinn. Wir kaufen sie oft als Dekoration oder auch als Füllung für einen Kuchen oder einen Original amerikanischen Pumpkim Pie, aber dieses geliebte Gemüse hat noch so viel mehr zu bieten! Kürbisse sind voll mit lebenswichtigen Vitaminen, Antioxidantien und Ballaststoffen, die unserer […]

Ihre Entscheidung übermäßig viel von einem bestimmten Lebensmittel zu essen, hängt nicht immer von Ihrer Willenskraft ab. Nein, Studien von der Akademie für Ernährungs- und Diätlehre zeigen, dass eine unzulängliche Nährstoffversorgung schuld an der magnetischen Anziehung zu bestimmten Lebensmitteln ist – um genau zu sein besonders sechs Nährstoffmängelarten. Sein Sie also nicht überrascht, wenn es […]