Fitness & Ernährung

Jeder hat nur das Beste im Sinn, wenn er mit dem regelmäßigen Training beginnt. Vielleicht gehen Sie jeden Morgen joggen oder spazieren, vielleicht werden Sie aber auch Mitglied im Fitnessstudio und stemmen Gewichte, oder nehmen an Fitness-Kursen teil. Das Letzte woran Sie wahrscheinlich Denken, wenn Sie fit werden wollen, ist eine Verletzung. Eine Muskelzerrung oder […]

Für manche geht es im Urlaub um Freude, Großzügigkeit, Familie und gutes Essen. Für andere kann es eine stressreiche, qualvolle Reise in die Tiefen der Familiendysfunktion, des übermäßigen Essens und der Kreditschulden sein. Mit dem Druck und den Erwartungen durch die Dekoration des Hauses, zuhause Kochen und Ferienpartys, in Verbindung mit der Navigation durch überfüllte […]

Auch wenn Sie normalerweise nicht auf natürliche Lebensmittel achten, haben Sie wahrscheinlich schon von Apfelessig gehört. Dieser scharfe Essig, der aus fermentierten Äpfeln gewonnen wird, ist ein häufiger Zusatz für Salatdressings und Soßen für Gebratenes. Aber Apfelessig hat sich auch einen Namen als Hilfe zum Abnehmen, Unterstützung beim Verdauen, und als sogenannte Maßnahme gegen Krankheiten […]

Fett hat einen schlechten Ruf. Sie wissen mittlerweile bestimmt schon, dass Fett in verschiedene Kategorien aufgeteilt werden kann – gutes und schlechtes Fett sowie gesättigte, ungesättigte, Trans- und einfach ungesättigte Varianten. In Wirklichkeit hat Fett aber schon lange seinen schlechten Ruf bei Gesundheitsexperten abgelegt, die mittlerweile seine guten Seiten in Lebensmitteln, wie Avocados und Kokosnuss-Öl, […]

Wenn Sie jeden Morgen auf eine Waage steigen, um herauszufinden wie viel Sie wiegen, dann tun Sie sich damit keinen Gefallen. Leider gilt das gleiche für den BMI (Body-Mass-Index), ein Maß, das Ihnen verrät, ob Sie untergewichtig, normal, übergewichtig, oder fettleibig sind, basierend auf dem Verhältnis des Gewichts zur Körpergröße. In Wirklichkeit setzt sich das […]