Fitness & Ernährung

Es gibt nichts Schlimmeres als ein teures Lebensmittel, das in den Müll wandert, weil es schlecht geworden ist. Um dies zu verhindern, packen wir unser Lieblingsessen oft ein und legen es in den Gefrierschrank, wo man es noch Monate über das Mindesthaltbarkeitsdatum hinaus lagern kann. Leider lassen sich nicht alle Lebensmittel einfrieren, denn sie schmecken […]

Fühlen Sie sich in letzter Zeit nicht besonders gut? Es ist möglich, dass Sie sich eine Erkältung oder eine andere Infektion eingefangen haben. Aber es ist auch möglich, dass Sie sich durch einen Mangels in Ihrer Ernährung müde und rastlos fühlen, oder Ihnen sogar übel wird. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, diesen […]

Die Feiertage sind voll mit Versuchungen. Wir bleiben mehr zuhause, trinken mehr, essen mehr und tragen viel zu oft bequeme Hosen. In dem Zeitraum zwischen Mitte Dezember und Neujahr werden viele gut gemeinte Fitness-Programme oder gesunde Ernährungsweisen relativ schnell über Bord geworfen. Nutzen Sie diese acht Feiertagstricks für eine gesündere Wintersaison… 1. Bekämpfen Sie Stress […]

Das Schuldgefühl nach der X-ten Weihnachtsfeier kann der Wintersaison einen ordentlichen Dämpfer verpassen. Wenn Sie während der Feiertage versuchen auf Ihr Gewicht zu achten – können Sie die vielen Male Anstoßen im Büro, das Austauschen von Plätzchen, Festmahle mit der Familie und essbare Geschenke von Ihrem Wichtelpartner schnell von Ihrem Vorhaben nach einem gesünderen Lebensstil […]

Wenn Sie jemand nach Ihrem Lieblingsessen fragt, dann antworten sie wahrscheinlich mit etwas – wie Kuchen, Steak, oder Pommes Frites – das zumindest teilweise gekocht werden muss. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die gesünder sind, wenn man sie roh isst. Viele Lebensmittel verlieren sogar wichtige Nährstoffe, wenn sie zubereitet werden – also gebacken, gekocht, gedämpft, […]