Fitness & Ernährung

Zeit und Energie für Bewegung zu finden, kann für jeden Erwachsenen ein Kampf sein. Aber es kann eine besondere Herausforderung für ältere Erwachsene (oder Personen über 50 Jahre) sein, die gesundheitliche Probleme haben, welche die Zeit und Energie begrenzen, die sie der körperlichen Aktivität widmen können. Aber es gibt eine Reihe von Möglichkeiten für ältere […]

Diät-Trends scheinen schneller zu kommen und zu gehen als die Jahreszeiten wechseln und für jede Art von Person scheint es eine andere Diät oder ein anderes Gesundheitsregime zu sein, das zu ihrem individuellen Stil passt. Von der Paleo-Diät bis Saftreinigungen (und lassen Sie uns nicht die ehemals massiv populäre Atkins Diät vergessen), gibt es viele […]

Kinder können notorisch pingelige Esser sein. Sie dazu zu bringen, nahrhafte Lebensmittel zu essen, kann schwierig sein. Sie brauchen eine gut ausgewogene Ernährung, um zu wachsen und sich zu gesunden Erwachsenen zu entwickeln. Als Eltern gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um gesunde Essgewohnheiten bei Ihren Kindern zu fördern. Diese einfachen Tipps können […]

Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten, erweckt das Wort Kohlenhydrate wahrscheinlich Gefühle der Angst bei Ihnen. Allerdings sind Kohlenhydrate ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung. Ohne sie würden wir Schwierigkeiten haben, den Blutzucker zu regulieren und wären die ganze Zeit lethargisch. Nicht alle Kohlenhydrate sind schlecht, deshalb ist es wichtig, den Wert von Kohlenhydraten in verschiedenen […]

Sie müssen nicht jeden Abend das gleiche alte langweilige Abendessen zu sich nehmen, um in Stimmung fürs Bett zu kommen. Wenn es Ihnen aber tatsächlich um einen erholsameren Schlaf geht, können Sie beim Essen einen Gang hochschalten und einige leckere Mahlzeiten genießen. Bestimmte Zutaten beim Abendessen können tatsächlich eine Schlaf-Reaktion auslösen (und Sie werden von […]