Fitness & Ernährung

In letzter Zeit gibt es in der Gesundheits- und Wellness-Welt wieder viel Gerede über Trends wie die Whole30 Diät, sauberes Essen und andere heiße Ernährungsthemen. Viele dieser Diäten und Ernährungsregime rufen dazu auf, raffinierte Nahrungsmittel durch natürlichere Produkte zu ersetzen und einer der besten Orte, um damit zu beginnen, ist der Austausch von raffiniertem Zucker. […]

Sie müssen kein voller Vegetarier sein, um die Vorteile einer pflanzenbasierten Ernährung zu verstehen. Immer mehr Menschen erkennen, dass die Verringerung ihres Fleischkonsums und die Erhöhung der Menge an Früchten und Gemüse in ihrer Ernährung positive Auswirkungen auf ihre eigene Gesundheit und die unseres Planeten haben können. Von der Welternährungsorganisation der Vereinten Nationen wird geschätzt, […]

In letzter Zeit gibt es in der Lebensmittel- und Gesundheitswelt eine Menge Aufsehen rund um Diäten und Ernährungsbegriffe wie die “Paleo-Diät”, die Bewegung für “reale Nahrung” und “Sauber Essen.” Mit diesem Aufsehen kommt auch eine Menge Verwirrung über diese Begriffe und was sie bedeuten. Auf den letzten Begriff der Genannten werden wir heute einen genaueren […]

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, können Ihre Ausgaben für die Ernährung Ihrer Familie, schnell einen großen Teil Ihres monatlichen Einkommens auffressen. Für diejenigen, die kämpfen müssen, um durch den Monat zu kommen, kann dies eine große Herausforderung darstellen. Um die Dinge noch schwieriger machen, ist eine gesunde Ernährung in vielen Fällen kostspieliger. Frisches […]

Es ist kein Geheimnis, dass Ballaststoffe ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung sind. Sie helfen dabei, unsere Systeme sozusagen ‘in Gang‘ zu halten, kontrollieren den Appetit und regulieren den Blutzucker. Dies wiederum hilft das Verlangen nach Nahrung zu kontrollieren und hält Sie länger satt. Klingt ziemlich großartig, oder? Nun, leider bekommen die meisten Menschen nicht die […]