Fitness & Ernährung

Snacks können unsere Diäten manchmal ruinieren. Das liegt daran, dass wir unsere Mahlzeiten planen und uns so sehr auf diese konzentrieren, dass wir in den Zeiten dazwischen, wenn der Hunger zuschlägt, zu vermeintlich gesunden Snacks greifen, und dabei nicht wissen…dass sie unsere Bemühungen sabotieren können. Beim Abnehmen geht es darum, die richtigen Portionen und die […]

Wenn Sie unter Frühlingsallergien leiden, schlimmeren Frühlingsallergien als in den Jahren zuvor, sagt Rodale Wellness, dass der Klimawandel, der zu einer Erhöhung des Kohlendioxids in der Atmosphäre führt, daran schuld sein könnte. Es bedeutet, dass mehr Allergene (das heißt, Pollen) vorhanden sind. Tatsächlich sagen Experten des American College of Allergy, Asthma and Immunology, dass das […]

Zwar gibt es einige Orte auf der Welt, an denen Fettigkeit und ein übergewichtiger Körper geschätzt werden, aber Deutschland ist keiner davon. In unserer Kultur bedeutet dünn zu sein, schön, erfolgreich, professionell, intelligent und geschätzt zu sein und die Kontrolle über sich selbst zu haben. Das Gegenteil kann über unsere Meinung zu Fett, Übergewicht und […]

Granola ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt beim Frühstück, und das aus gutem Grund. Granola enthält nicht nur Vollkorn-Hafer, der voll mit Ballaststoffen ist, es ist auch schlichtweg köstlich zum Frühstück oder als Snack zu jeder anderen Tageszeit. Wenn Sie Ihre Frühstücksroutine ändern wollen, könnte Granola vielleicht das Richtige für Sie sein. Davon abgesehen, […]

Wenn Sie jemals versucht haben, Gewicht zu verlieren, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie es mit drei grundlegenden Formen von Herz-Kreislauf-Übungen – Joggen, Radfahren und Walking – versucht haben. Von den Dreien, ist Joggen mit Leichtigkeit die Intensivste und verbrennt die meisten Kalorien. Aber Joggen ist nicht für jedermann, insbesondere nicht für jene mit Knie-, […]