Fitness & Ernährung

Wir wissen, dass Magnesium wichtig ist, aber warum? Die Wahrheit ist, dass Magnesium eine Reihe wichtiger Funktionen erfüllt – es hilft unserem Körper, die Proteine, die wir essen, aufzuspalten; es hilft, unseren Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten; es hält unseren Blutdruck unter Kontrolle; es trägt sogar dazu bei, dass unsere Muskeln und Nerven richtig funktionieren. Und das ist […]

Am späten Nachmittag ist meine Energie normalerweise am niedrigsten. Früher dachte ich, die Lösung dafür sei eine extra große Tasse Koffein aus dem Café, um den Rest des Tages zu überstehen. Für andere mag ein Schokoriegel, ein Snack aus der Bäckerei oder ein Energydrink wie eine kluge Wahl erscheinen. Leider ist die Energie, die Backwaren, […]

Die gastroösophageale Refluxkrankheit, kurz GERD genannt, ist eine Verdauungsstörung, bei der Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Laut Healthline tritt dies auf, wenn ein als unterer Ösophagussphinkter (UÖS bzw. LES) bezeichnetes Ventil geschwächt oder beschädigt ist. GERD ist eine recht häufige Erkrankung, von der allein in den Vereinigten Staaten etwa 7 Millionen Menschen betroffen sind. Es gibt […]

Wir beginnen hier mit einem Haftungsausschluss – wenn du viele kohlenhydratreiche Lebensmittel zu dir genommen und dich nicht bewegt hast, wirst du abhängig von deinem Stoffwechsel zwangsläufig einige Kilos zunehmen. Aber was ist, wenn du seit Jahren ein konstantes Gewicht hast und den gleichen Lebensstil führst, und du feststellst, dass die Waage nach oben kriecht? […]

Ein hoher Cholesterinspiegel ist eine Epidemie, die durch schlechte Ernährungsgewohnheiten und Stress hervorgerufen wird. Er kann dazu führen, dass sich Fettablagerungen in den Arterien und Blutgefäßen ansammeln, die die Bewegung des Blutes einschränken, hohen Blutdruck verursachen und zu koronarer Herzkrankheit führen, die eine Vorstufe zu Herzinfarkt oder Schlaganfall sein kann. High Density Lipoprotein (HDL) wird […]