Fitness & Ernährung

Personen mit Reizdarmsyndrom, auch bekannt als RDS, können Schwierigkeiten haben, ihre Symptome zu kontrollieren. Zu den Symptomen von RDS zählen Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall und Blähungen. Episoden von RDS-Symptomen können unerwartet auftreten und die Betroffenen in peinliche Situationen bringen. Es gibt viele spezifische Lebensmittel, die auch als „Auslöser-Lebensmittel“ für RDS bekannt sind. Um die Symptome in […]

Wenn es um die Erhöhung des Blutzuckerspiegels geht, denkt man wahrscheinlich zuerst an zuckerhaltige Leckereien und Snacks – im Grunde an alles Leckere! Sie wissen wahrscheinlich schon, dass diese Art von Lebensmitteln nur in Maßen genossen werden sollte, aber Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass Zucker, Kohlenhydrate und alles Leckere nicht das Einzige […]

Knie- und Gelenkschmerzen sind weit verbreitete Beschwerden, die nicht nur ältere Menschen betreffen, sondern auch viele Menschen mittleren Alters und sogar Menschen in den 20ern. Ihre Knie werden täglich stark beansprucht. Wenn zum Beispiel Ihre Gelenke ständig belastet werden, nutzen sich Ihre Knochen ab, und Sie haben möglicherweise nicht mehr die nötige Kraft in den […]

Instinktiv laufen wir weg und verstecken uns vor jeder Art von Nahrung, die das “F-Wort”, auch bekannt als Fett, enthält oder verursacht. Was wir aber nicht wissen, ist, dass nicht alle fetthaltigen Lebensmittel schlecht für uns sind. Es stimmt zwar, dass sie in Maßen genossen werden sollten, aber es gibt viele fetthaltige Lebensmittel, die nachweislich […]

Vitamin D ist ein Nährstoff, ohne den unser Körper einfach nicht leben kann. Es spielt nicht nur eine entscheidende Rolle für die Knochengesundheit, sondern ist auch für die Regulierung des Immunsystems, den Hormonhaushalt und die Verringerung des Risikos von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und verschiedenen Krebsarten unerlässlich. Dennoch nehmen alarmierend viele Menschen nicht genug Vitamin D […]