Skip to main content

12 Lebensmittel gegen Mundgeruch

By ActiveBeat Deutsch

Hatten Sie eine Pizza mit viel Knoblauch zum Mittagessen? So leid es uns tut, aber Ihr Kaugummi wird hier wenig helfen. Selbst wenn Sie Ihre Zähne putzen und mit Mundspülung gurgeln, überdecken Sie lediglich die Folgen Ihrer letzten Mahlzeit.

Mundgeruch ist die Folge von Methanthiol, einem Gas, das sich im Mundraum entwickelt und solange auftritt, bis das Essen vollständig verdaut ist. Ein trockener Mund und Essensbakterien sind also verantwortlich für schlechten Atem. Die gute Nachricht ist jedoch, dass die richtigen Nahrungsmittel hier schnell Abhilfe schaffen.

Hier sind zwölf Lebensmittel gegen Mundgeruch …

1. Wasser

Ein trockener Mund voller Essenspartikel ist wie geschaffen für schlechten Atem, Bakterien sind jedoch anärobisch und Wasser macht kurzen Prozess mit ihnen.

2. Äpfel

Ein Apfel pro Tag vertreibt Mundgeruch, solange er nach dem jeweiligen Essen (voller Knoblauch) gegessen wird,

3. Gründer Tee

Ein weiterer Vorteil von grünem Tee ist, dass er Polyphenole (eine Antioxidanssorte) enthält, die das Wachstum von Bakterien verhindern.

4. Kirschen

Kirschen sind mehr als nur ein leckeres Dessert, sie zerlegen auch das Methanthiol, das für den schlechten Atem verantwortlich ist.

5. Petersilie

Gegen Knoblauchgeruch hilft Petersilie, die ebenfalls Polyphenole enthält, die Schwefelverbindungen abbauen, die sich im Mund bilden.

6. Vollmilch

Studien haben einen Zusammenhang zwischen Vollmilch und dem Vertreiben von Mundgeruch hergestellt.

7. Spinat

Studien sehen die Polyphenole in Spinat als gutes Mittel gegen Schwefelverbindungen die durch den Verzehr von Knoblauch und Zwiebeln entstehen.

8. Salat

Salat reduziert ebenfalls den Geruch von Methanthiol .

9. Pfefferminze

Blattgewächse, die hohe Mengen an Chlorophyll enthalten – wie Minze, Koriander, Estragon, Eukalyptus, Rosmarin und Kardamom – eignen sich sehr gut als natürliche Atemfrische.

10. Probiotischer Joghurt

Die aktiven Kulturen (Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus ) in Joghurt sind hervorragend gegen Mundgeruch, da sie die Entstehung von Schwefelwasserstoff im Mund verhindern.

11. Zitrusfrüchte

Orangen, Grapefruits, Zitronen und Limetten mit hohem Vitamin-C-Gehalt beugen Bakterienwachstum im Mund vor.

12. Basilikum

Machen Sie sich über Knoblauch und Zwiebeln keine Gedanken solange Sie Basilikum zur Hand haben . Es ist reich an Polyphenolen und besonders effektiv, wenn es im gleichen Essen verwendet wird .

ActiveBeat Deutsch

Contributor

ActiveBeat hat es sich zum Ziel gemacht, seine Leser über alle wichtigen Neuigkeiten und Informationen in der Welt der Gesundheit zu informieren. Von Rückrufen und Krankheitsausbrüchen über Fitness und Ernährung bis hin zu Studien, wir versorgen Sie täglich mit aktuellen Gesundheitsnachrichten.

Fitness & Ernährung

Explore

What is Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy?
By Katherine George Your Health

What is Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy?

EMDR is a fairly new and nontradiational type of psychotherapy. It has become increasingly popular for treating PTSD. To learn more about it, here’s a look into what it is, how it works, if it’s effective, and the potential risks and benefits…

Read More about What is Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy?

7 min read

Lung Cancer Rates Have Decreased for the Marlboro Man, but Have Risen Steeply for Nonsmokers and Young Women – An Oncologist Explains Why
By Estelamari Rodriguez Your Health

Lung Cancer Rates Have Decreased for the Marlboro Man, but Have Risen Steeply for Nonsmokers and Young Women – An Oncologist Explains Why

When many people think of an average lung cancer patient, they often imagine an older man smoking. But the face of lung cancer has changed. Over the past 15 years, more women, never smokers and younger people are being diagnosed with lung cancer. In fact, lung cancer is the leading cause of cancer death among […]

Read More about Lung Cancer Rates Have Decreased for the Marlboro Man, but Have Risen Steeply for Nonsmokers and Young Women – An Oncologist Explains Why

4 min read

Ultra-Processed Foods – Like Cookies, Chips, Frozen Meals and Fast Food – May Contribute to Cognitive Decline
By Sara N. Burke Your Health

Ultra-Processed Foods – Like Cookies, Chips, Frozen Meals and Fast Food – May Contribute to Cognitive Decline

Scientists have known for years that unhealthy diets – particularly those that are high in fat and sugar – may cause detrimental changes to the brain and lead to cognitive impairment. Many factors that contribute to cognitive decline are out of a person’s control, such as genetics and socioeconomic factors. But ongoing research increasingly indicates […]

Read More about Ultra-Processed Foods – Like Cookies, Chips, Frozen Meals and Fast Food – May Contribute to Cognitive Decline

5 min read