Wir alle wissen, dass Chirurgen sehr präzise sind und dass chirurgische Eingriffe im Laufe der Jahre einen langen Weg zurückgelegt haben. Aber die Wahrheit ist, dass sie immer noch ein Messer (oder einen Laser) in den Händen haben, welches aus einem notwendigen Grund ein Loch in deinen Körper schneidet. Obwohl diese Einschnitte manchmal klein sind, benötigt der menschliche Körper dennoch Zeit, um sich zu erholen.
Unabhängig davon, ob du einen längeren Krankenhausaufenthalt hast oder zu Hause bist, solltest du bereit sein, nach dem Eingriff für deine Genesung zu arbeiten. Und je nachdem, wofür er stattfand, kann sich der Eingriff darauf auswirken, wie viel Zeit dein Körper benötigt, um wieder normal zu werden. Hier sind 12 Tipps, um schneller wieder auf die Beine zu kommen, nachdem man sich unters Messer gelegt hat …
1. Bewege dich regelmäßig
Auch wenn es sich kontraintuitiv anfühlen mag, hilft das Aufstehen und Bewegen, deine Genesung zu beschleunigen, stellt Livestrong.com fest. „Verlasse dein Bett zwei- bis dreimal am Tag und laufe so viel, wie du kannst oder wie es dir dein Arzt rät“, schlägt die Website vor. Wenn du nicht mobil bist, versuche gelegentlich die Position im Bett zu ändern, heißt es weiter.
Dies kann etwas Hilfe erfordern, um sicher aus dem Bett zu kommen, aber scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten, insbesondere wegen deiner Gesundheit zuliebe. Möglicherweise musst du auch deine Dosis an Schmerzmitteln zeitlich so einstellen, dass du relativ bequem aus dem Bett aufstehen kannst (lasse dir von jemandem beim Gehen helfen, wenn du Gleichgewichtsprobleme haben solltest).
2. Schau nach deiner Narbe
Es ist wichtig, dass die Stelle, an der die Operation vorgenommen wurde, schnell heilt, um Infektionen zu vermeiden. Es gibt einige Möglichkeiten, diesen Prozess zu unterstützen. Wenn dein medizinisches Team dies zulässt, verbinde die Wunde so, dass sie feucht und sauber bleibt, sagt SurgerySupplements.com. „Forschungen zeigen, dass feuchte Wunden bis zu 50 Prozent schneller heilen“, heißt es darin.
Während viele versuchen, mit Vitaminen angereicherte Öle und Lotionen zu verwenden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist dies laut der Website eigentlich keine wirksame Methode (es heißt, Vitamin-E-Cremes können Narben tatsächlich verschlimmern). Die Quelle schlägt Silikonfolien und Klebeband sowie die Verwendung eines Sonnenschutzstifts vor, um die Wundstelle „mindestens ein Jahr nach deiner Operation“ vor UV-Strahlung zu schützen, um eine dauerhafte Verfärbung zu verhindern.
3. Bereichernde Lebensmittel essen
Deine Ernährung wird natürlich zum Treibstoff, den dein Körper benötigt, um zu heilen, und die richtigen Nährstoffe sorgen dann für eine minimale Erholungszeit. UnityPoint.org sagt, dass du versuchen solltest, bestimmte Lebensmittel zu essen, auch wenn dein Magen dir vielleicht etwas anderes sagt.
Es gibt Lebensmittel, die bei der Bekämpfung von Müdigkeit und Wundheilung helfen, darunter sind z. B. Protein (Huhn und Eier), Vitamin C (Obst), B12 und Eisen (Fisch und Eier) sowie Ballaststoffe und Probiotika (Joghurt mit Müsli). Versuche übermäßig zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden, da dies aufgrund plötzlicher Änderungen des Blutzuckerspiegels zu mehr Müdigkeit führen kann.
4. Unterstützung von außen
Während Pflegepersonal und Ärzte tun, was sie können, um dir zu helfen, ist es keine schlechte Idee, jemanden in deinem Team zu haben, der sich nach einer Operation für dich einsetzen kann, sagt die Washington Post.
Dieser Freund oder dieses Familienmitglied kann das Händewaschen überwachen, bei der Koordinierung deiner Medikamente helfen und die Verbindung sein, um Fragen an das Gesundheitsteam zu stellen, wenn du zu benommen dazu bist. Es ist im Allgemeinen auch angenehm, einen geliebten Menschen in der Nähe zu haben, damit du dich nicht allein fühlst (stelle nur sicher, dass es nicht jemand ist, der dich nach einer Stunde nervt).
5. Lagere dein Blut
Dr. David Williams rät auf seiner Website, dass du vor der Operation etwas von deinem eigenen Blut aufbewahren solltest, und stellt fest: „Einige der wichtigsten Schritte, die du unternehmen kannst, um dich von der Operation zu erholen, geschehen, bevor du überhaupt die Krankenhaustüren erreichst.“
Diese prä-operative „Vorsichtsmaßnahme“, die als autologe Transfusion bezeichnet wird, ist wichtig, wenn du dich einer Operation unterziehst, die Bluttransfusionen erfordert. Dies ist eher möglich, wenn du eine geplante Operation wie einen Hüftersatz und sogar Bypass-Verfahren haben solltest, stellt die Quelle fest. Diese fügt hinzu, dass sich das Infektionsrisiko verdreifacht, wenn eine Bluttransfusion erforderlich ist! Eine Studie der University of Michigan ergab, dass diejenigen, die ihr eigenes Blut in einer Bank aufbewahrten, in den 100 Tagen nach der Operation das geringste Risiko für größere postoperative Probleme hatten.
6. Zu viel Sonne vermeiden
Während etwas Sonnenlicht bei der Bereitstellung von Vitamin D hilfreich ist, dies „lebenswichtig für die Wundheilung und eine Reihe anderer Körperfunktionen“ ist, kann zu viel des Guten ein Problem sein, stellt AdvancedTissue.com fest. UV-Strahlen der Sonne können das Immunsystem tatsächlich schwächen, fügt die Quelle hinzu.
Es wird auch darauf hingewiesen, dass Operationsnarben anfälliger für Sonnenbrand sind als andere Bereiche deiner Haut. Es empfiehlt sich, den betroffenen Bereich im ersten Jahr nicht der direkten Sonne auszusetzen oder eine dauerhafte Verfärbung zu riskieren. Verwende daher an Wundstellen Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher, heißt es weiter. Richtige Verbände blockieren auch schädliche UV-Strahlen.
7. Verwende Ergänzungen
Während eine gesunde postoperative Ernährung wichtig ist, wie wir bereits erwähnt haben, kannst du laut MediCorx.com schon vor dem Eingriff damit beginnen, dein System mit Vitaminen zu stärken. „Der Beginn einer angemessenen Nahrungsergänzung vor der Operation kann auch die Auswirkungen einer schnellen Genesung verbessern, obwohl die Fortsetzung des Behandlungsplans auch nach der Operation wichtig ist“, heißt es darin.
Während zusätzliche Dosen von Vitamin C und E hilfreich sein können (spreche mit deinem Arzt oder Apotheker über die empfohlene Dosierung), wird auch Bromelain aufgeführt – ein starkes Enzym, das beim Abbau von Proteinen, den Bausteinen deines Körpers, hilft. Es hat auch entzündungshemmende Wirkungen ohne die blutverdünnenden Eigenschaften einiger Medikamente (NSAIDS), erklärt es.
8. Vermeide Alkohol
Ein Artikel in Reuters stellt fest, dass diejenigen, die „jeden Tag mehr als ein paar alkoholische Getränke zu sich nehmen“, im Vergleich zu Personen, die wenig trinken oder nicht trinken, tendenziell mehr postoperative Probleme haben. Wunden heilen langsamer und Infektionen treten häufiger auf, wenn dein Körper mit höheren Mengen Alkohol auseinandergesetzt wird, so eine im Artikel zitierte Übersicht.
Obwohl die Überprüfung nicht zu dem Schluss kam, welche positiven Auswirkungen das Reduzieren des Alkoholkonsums vor einer Operation hatte oder wann dies durchgeführt werden sollte (obwohl eine andere zitierte Studie zeigte, dass die Risiken verringert werden, wenn du einen Monat zuvor mit dem Trinken aufhören), solltest du vielleicht mit deinem sprechen Arzt, wenn du mehr als ein paar Drinks pro Tag zu dir nimmst und eine Operation erwartest.
9. Vermeide Bäder und Schwimmen
VeryWellHealth.com erklärt, dass, obwohl dein Drang, nach der Operation ein schönes, langes Bad zu nehmen, stark sein mag, dies im Allgemeinen nicht empfohlen wird. Die Quelle sagt, dass du damit rechnen kannst, dass du nach der Operation mindestens 2 Wochen warten musst, um zu baden, „es sei denn, dein Chirurg hat dir andere Anweisungen gegeben“.
Die Gründe, das Baden und Schwimmen unmittelbar nach der Operation zu vermeiden, sind eine mögliche Infektion der Wundstelle sowie „eine Schwächung der Schnittlinie, wenn sie nass und weich wird“, fügt die Quelle hinzu. Das Einweichen kann möglicherweise dazu führen, dass der Kleber oder andere Klebstoffe, die den Einschnitt geschlossen halten, zu früh abfallen, warnt er.
10. Huste oft
Dies mag ein wenig kontraintuitiv erscheinen, aber sich kurz nach einem chirurgischen Eingriff zum Husten zu bringen, kann laut WebMD tatsächlich dazu beitragen, das Risiko von Atemproblemen zu verringern (und folglich deine Genesung zu verlangsamen). „Anästhesie behindert deine normale Atmung und unterdrückt deinen Hustenreiz“, warnt sie. Infolgedessen kann sich Schleim in deiner Lunge ansammeln, fügt er hinzu.
Eine der möglichen Komplikationen der Operation ist eine kollabierte Lunge, die bläuliche Lippen, Brustschmerzen, beschleunigte Herzfrequenz und Kurzatmigkeit verursachen kann, fügt die Quelle hinzu. Möglichkeiten, dies zu verhindern, umfassen das Aufstehen und Bewegen, heißt es. „Versuche zu husten, um Flüssigkeit aus deinen Lungen zu entfernen, und lasse sie sich wieder aufblasen“, fügt es hinzu. Husten nach der Operation hilft auch, das Risiko einer Lungenentzündung zu verringern, sagen andere Quellen.
11. Huste vorsichtig
VeryWellHealth.com sagt, dass Dinge, über die du vorher nicht viel nachgedacht hast, wie Husten und Niesen, nach der Operation möglicherweise zu einem größeren Problem werden. „Es stellt sich heraus, dass du bei einem Bauchschnitt deinem Schnitt ernsthaften Schaden zufügen kannst, wenn du falsch hustest oder niest“, erklärt er.
Es warnt tatsächlich davor, dass ein „heftiges Niesen“ einen chirurgischen Einschnitt öffnen kann, was offensichtlich ein unerwünschtes Szenario wäre. Die Website schlägt vor, „Deinen Schnitt zu versteifen“, indem du beim Husten oder Niesen Druck darauf ausübst, um das Risiko zu minimieren.
12. Befolge die Anweisungen des Arztes
Das mag offensichtlich erscheinen, aber viele Leute tun so, als würden sie auf ihren Arzt hören und trotzdem ihr eigenes Ding machen. Es stellt sich heraus, dass Ärzte über jahrelange Ausbildung und praktische Erfahrung verfügen und normalerweise wissen, was das Beste ist.
In diesem Sinne sagt VeryWellHealth.com, dass du die Tipps des Arztes zur Genesung nach einer Operation beachten solltest –schreib sie auf, wenn du musst. Sie sagen diese Dinge nicht zum Wohle ihrer Gesundheit – sie sagen sie zum Wohle deiner!
