O ferro é importante para sua saúde geral, infelizmente, deficiências são muito comuns. Uma maneira de combater a deficiência de ferro é adicionar mais alimentos ricos em ferro à sua dieta. Algumas fontes naturais de alimentos ricos em ferro incluem órgãos, carne vermelha e alguns frutos do mar. Vegetarianos e veganos também têm opções, pois […]
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O colesterol alto é uma epidemia causada por maus hábitos alimentares e estresse. Pode fazer com que depósitos de gordura se acumulem nas artérias e vasos sanguíneos, o que restringe o movimento do sangue, causando pressão alta e pode levar a doenças cardíacas coronárias, que podem ser precursoras de ataques cardíacos ou derrames. A lipoproteína […]
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Ser diagnosticado com diabetes tipo 1 ou tipo 2 pode ser assustador e intimidador. A boa notícia é que não é tão difícil criar um plano de dieta saudável e delicioso que o manterá seguro. O truque, é claro, é encontrar alimentos que não alterem seus níveis de açúcar no sangue. Felizmente, existem muitos alimentos […]
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Você sofre de má circulação sanguínea? Nesse caso, a condição pode criar sofrimento significativo. Além de dormência e formigamento nas extremidades, você pode ter dificuldades cognitivas e fadiga debilitante. A má circulação resulta de uma combinação de fatores. Algumas condições de saúde podem impedir o fluxo de sangue, e um estilo de vida sedentário traz […]
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Embora você possa não ter apetite quando seu estômago está irritado, é importante tentar obter calorias, minerais e vitaminas em seu corpo para ajudá-lo a se recuperar. Carboidratos simples, como arroz, torrada e aveia, são boas opções e são suaves para o estômago. Bananas, abacates e compota de maçã são outras opções que podem dar […]
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As spring approaches, so does the dreaded arrival of pollen, dust, and other common allergy triggers. Instead of waiting for symptoms to strike, take proactive steps to minimize exposure and keep sneezing, itching, and congestion at bay. A few simple changes can help allergy-proof your environment and make the season much more enjoyable. Start with […]
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Spring is the perfect time to declutter, deep clean, and breathe new life into your home. A thorough refresh creates a healthier, more organized space, boosting both comfort and productivity. From tackling forgotten corners to revitalizing high-traffic areas, a strategic approach makes cleaning efficient and satisfying, leaving your home feeling fresh and renewed. Start with […]
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As winter fades, spring offers the perfect opportunity to refresh your body and mind. Longer days and warmer weather invite more movement, fresh foods, and revitalizing self-care. A seasonal reset can help boost energy, strengthen immunity, and restore balance after months of cold-weather sluggishness. From clean eating and outdoor exercise to mindfulness and detox practices, […]
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