Segundo a Academia Americana de Dermatologia, a maioria das pessoas perde entre 50 e 100 fios de cabelo todos os dias. Nos dias em que o cabelo é lavado, pode chegar a 250 fios, diz WebMD, que conversou com Wendy Roberts, MD, dermatologista em um consultório particular em Rancho Mirage, CA. Então, um pouco de queda de cabelo no banho e ao longo do dia é normal.
Picos de viúva, carecas, ralos e penteados são típicos de homens idosos que têm um histórico familiar de calvície de padrão masculino. No entanto, para as mulheres, a perda de cabelo ou as madeixas ralas geralmente indicam outro problema de saúde subjacente. Na maioria das vezes, é um desses 20 culpados relacionados à saúde que causam queda repentina de cabelo em mulheres…
1. Gravidez
Você realmente entrega seu corpo para crescer e sustentar uma nova vida durante a gravidez. Se você não acredita nessa afirmação, pergunte a uma das mulheres com gases, hemorróidas e com enxaqueca. A mistura de estresse e hormônios também pode causar queda de cabelo temporária – tanto durante a gravidez quanto após um parto difícil.
2. Anemia
Cerca de 10 por cento de todas as mulheres adultas sofrem de anemia por deficiência de ferro, o que pode causar perda de cabelo temporária. Felizmente, pode ser facilmente corrigido com um suplemento diário de ferro, que também melhora sintomas como dores de cabeça, níveis de energia arrastados e baixa temperatura corporal.
3. Estresse ou ansiedade
Trauma físico ou emocional – incluindo a morte de um dos pais, animal de estimação ou cônjuge, bem como uma lesão, mudança de carreira, estresse no relacionamento ou preocupação financeira – pode desencadear queda de cabelo repentina e temporária em mulheres. Felizmente, assim que o estresse emocional ou físico diminuir, seu cabelo começará a crescer normalmente em alguns meses.
Por que o estresse nos faz perder o cabelo? Segundo a Cosmopolitan, ele aumenta os níveis de andrógenos (hormônio masculino), o que causa queda de cabelo. “O estresse também pode desencadear problemas no couro cabeludo, como caspa, interromper os hábitos alimentares e mexer com o sistema digestivo – tudo isso pode ter um impacto negativo no cabelo”, escreve a fonte.
4. Distúrbios alimentares
A perda de peso não saudável pode traumatizar fisicamente o corpo de forma tão severa que seu cabelo pode ficar fino e cair. Particularmente, distúrbios alimentares, como bulimia ou anorexia nervosa, causam drásticas deficiências de vitaminas e minerais que chocam o corpo e o privam dos nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento, incluindo o cabelo.
5. Deficiência de proteína
Se você é vegano, vegetariano ou simplesmente não consome níveis adequados de proteína, suas madeixas longas e grossas podem sofrer as consequências. A falta de proteína em seu corpo irá sufocar o crescimento saudável do cabelo dentro de um período de 3 a 6 meses. Portanto, certifique-se de comer substitutos adequados (ou seja, nozes e feijões), se estiver renunciando às proteínas animais.
6. Hipotireoidismo
Uma glândula tireoide hipoativa (hipotireoidismo) causará estragos em seu corpo, resultando em perda de cabelo, hormônios em alta, ganho de peso e perda de energia. O hipotireoidismo limita os hormônios necessários para o metabolismo, o crescimento do cabelo e outras funções importantes do corpo.
“A glândula tireoide ajuda a regular o metabolismo do corpo, controlando a produção de proteínas e o uso de oxigênio pelos tecidos. Qualquer desequilíbrio da tireoide pode, portanto, afetar os folículos pilosos”, diz Anabel Kingsley, tricologista líder da Philip Kingsley Clinic em Londres, à Cosmopolitan. A fonte também observa que o hipotireoidismo não tratado pode levar à anemia, que também pode causar queda de cabelo.
7. Pílulas anticoncepcionais
Mexer com os níveis hormonais femininos nunca é uma visão bonita. Como as mulheres grávidas e na menopausa, aquelas que param de tomar pílulas anticoncepcionais podem sofrer queda repentina de cabelo, ou eflúvio telógeno, uma condição causada pelo desequilíbrio hormonal que encolhe os folículos pilosos.
Mesmo que você não tenha parado de tomar pílulas anticoncepcionais e simplesmente mudado para um tipo diferente de contracepção hormonal, isso pode levar à queda de cabelo. “Se você está apenas começando, interrompendo ou mudando de marca, seu corpo pode reagir fazendo com que o cabelo entre em um modo de queda maior”, diz Francesca Fusco, MD, dermatologista da Wexler Dermatology em Nova York e professora clínica assistente de Dermatologia no Monte Sinai, para SELF.
8. Uso de esteroides
Atletas masculinos e femininos podem sofrer as consequências da queda de cabelo devido ao abuso de esteroides anabolizantes. No entanto, o cabelo deve voltar a crescer no tempo assim que as drogas deixarem seu sistema.
9. Condições autoimunes
Muitas condições autoimunes, como lúpus ou doença de Crohn, resultarão em células imunes que atacam erroneamente o corpo e causam problemas como perda permanente de cabelo ou calvície.
“Uma condição autoimune faz com que o corpo reconheça seus próprios folículos pilosos como estranhos e os ataca e faz com que o cabelo caia”, diz o Dr. Fusco para SELF. Algumas condições autoimunes comuns que causam queda de cabelo são lúpus, artrite reumatóide, doenças da tireoide, certos tipos de anemia e alopecia areata.
10. Desequilíbrio hormonal
Em caso de dúvida, culpe os hormônios! Brincadeirinha… um equilíbrio hormonal pode realmente causar queda de cabelo em mulheres, juntamente com uma série de outros efeitos colaterais irritantes. Sempre que nossos hormônios estão fora de sintonia, isso pode causar todos os tipos de efeitos, como ganho de peso, acne e perda de cabelo.
“Os hormônios desempenham um papel enorme na regulação do ciclo de crescimento do cabelo”, diz Kingsley ao conversar com a Cosmopolitan. “[Estrógenos] (hormônios femininos) são ‘amigos do cabelo’ e ajudam a manter os cabelos em sua fase de crescimento pelo tempo ideal. Os andrógenos (hormônios masculinos) não são muito amigos do cabelo e podem encurtar o ciclo de crescimento do cabelo”, relata Kingsley.
Distúrbios endócrinos, como a síndrome do ovário policístico, podem causar excesso de andrógenos, o que pode causar queda de cabelo. “A extensão disso geralmente depende dos genes. Se você tem uma predisposição genética para a sensibilidade do folículo, um equilíbrio hormonal pode afetar seu cabelo mais do que alguém que não tem predisposição”, diz Kingsley.
11. Deficiência de vitamina B12
Assim como a deficiência de ferro pode causar queda de cabelo em mulheres, a deficiência de vitamina B12 também pode. Também causará fadiga e uma falta geral de energia. Portanto, se isso soa familiar, esse pode ser o problema.
“A deficiência de vitamina B12 geralmente causa queda de cabelo, pois pode afetar a saúde dos glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para os tecidos”, diz Kingsley à Cosmopolitan. “É mais comum em veganos, pois você só obtém B12 por meio de proteínas animais.” Se você acha que está sofrendo de falta de vitamina B12, tente comer qualquer um dos alimentos desta lista de Alimentos Saudáveis que Incrementam a Vitamina B12!
12. Perda de peso dramática
Nosso corpo pode ter uma reação semelhante ao estresse físico e emocional. O estresse físico pode incluir coisas como perda de peso dramática. Anabel Kingsley disse à Cosmopolitan: “[6 a 12 semanas] após uma perda dramática de peso, seja intencional ou não, o cabelo geralmente sai em excesso”.
“Embora nosso cabelo seja incrivelmente importante para nós psicologicamente, fisiologicamente ele não é essencial; poderíamos sobreviver sem ele sem prejudicar nossa saúde física. Isso significa que qualquer deficiência nutricional geralmente aparece primeiro em nosso cabelo”, diz Kingsley. Isso apenas reforça o fato de que, em vez de fazer dietas radicais ou perder peso de maneira pouco saudável, as pessoas devem tentar viver um estilo de vida mais completo e equilibrado, a fim de evitar efeitos colaterais imprevistos, como a perda de cabelo.
13. Idade
Há muitas coisas infelizes que acompanham o envelhecimento, como rugas, menopausa e ganho de peso. É bastante claro que, à medida que você envelhece, seu corpo também. Em alguns casos, pode acontecer mais cedo do que gostaríamos! A melhor maneira de evitar isso ou desacelerá-lo é viver um estilo de vida saudável, exercitando-se regularmente e comendo de forma saudável.
Infelizmente, isso nos alcançará em algum momento e a queda ou queda de cabelo é apenas uma parte natural do envelhecimento. “A queda de cabelo torna-se mais prevalente antes e depois da menopausa […] é importante perceber que nosso cabelo envelhece e, à medida que envelhecemos, o cabelo naturalmente fica mais fino. É uma parte totalmente normal do processo de envelhecimento”, diz Kingsley à Cosmopolitan.
14. Caspa ou psoríase do couro cabeludo
A caspa não é apenas desconfortável, pois nos faz coçar e coçar a cabeça constantemente, mas também pode ser embaraçosa! Para piorar, toda aquela coceira e coceira podem fazer com que percamos alguns fios de cabelo a mais do que o normal. Felizmente, a caspa pode ser facilmente tratada com xampu de piritiona de zinco, diz o Dr. Fusco para SELF.
“A consistência é o truque”, diz o Dr. Fusco. Encontre um xampu ou condicionador que ajude a tratá-lo (ela recomenda o Clear Complete Scalp Care Anti-Dandruff System) e use-o regularmente. Se você sofre de psoríase no couro cabeludo, consulte um dermatologista para ajudar a tratar e restaurar o couro cabeludo ao normal.
15. Cirurgia
Semelhante ao estresse, o WebMD aponta que as pessoas podem começar a perder os cabelos após sofrerem algum tipo de trauma físico intenso. Isso pode até incluir cirurgia. “Alguém pode fazer uma cirurgia e ficar bem e, duas semanas depois, o cabelo começa a cair”, diz Wendy Roberts, MD, ao WebMD. “Pode ser muito assustador quando começa a cair em grandes aglomerados.”
A Cleveland Clinic também inclui choque físico extremo ou estresse como uma causa comum de perda de cabelo em mulheres. Além da cirurgia, pode incluir parto, perda rápida de peso ou certas doenças. Isso pode causar mais queda de cabelo do que o normal, mesmo na fase de repouso. Se for esse o caso, o cabelo deve voltar a crescer com o tempo.
16. Terapias médicas e substâncias tóxicas
Muitos de nós associamos a quimioterapia à queda de cabelo e, embora nem sempre seja esse o caso, pode fazer com que as mulheres percam os cabelos prematuramente. “A quimioterapia, algumas outras drogas e tratamentos de radiação podem levar à queda de cabelo, principalmente na fase de crescimento. A perda de cabelo pode ocorrer repentinamente, em qualquer parte do corpo. Geralmente é temporário (a menos que os folículos estejam danificados)”, escreve a Cleveland Clinic.
17. Parto
Já falamos sobre como o estresse emocional e a ansiedade podem causar queda de cabelo e até mesmo algum trauma físico, como cirurgia ou perda de peso. Mas você sabia que um trauma físico como o parto também pode causar queda de cabelo em mulheres?
SELF diz que a gravidez às vezes pode fazer com que o cabelo das mulheres cresça muito mais rápido, porque elas estão passando por um aumento nos hormônios. Mas assim que elas derem à luz e seus níveis de estrogênio voltarem ao normal, seus cabelos voltarão ao normal e todo aquele cabelo extra pode começar a cair. Algumas mulheres experimentam uma queda leve, enquanto outras notam muito mais – varia de pessoa para pessoa.
18. Demasiada Vitamina A
Falamos muito sobre a falta de vitaminas ou nutrientes, mas o Health.com explica que alguém que ingere muita vitamina A também pode sofrer queda de cabelo. A Academia Americana de Dermatologia diz que o excesso de vitamina A, especialmente na forma de suplementos ou medicamentos, pode desencadear a queda de cabelo.
Health.com escreve: “O valor diário da vitamina A é de 5.000 unidades internacionais (UI) por dia para adultos e crianças com mais de 4 anos; os suplementos podem conter de 2.500 a 10.000 UI.” Você deve consultar um médico antes de tomar novos suplementos. Se esta for a causa da sua queda de cabelo, ela é reversível. Uma vez que a vitamina A é interrompida, seu cabelo deve crescer novamente normalmente.
19. Certos medicamentos
Os medicamentos que tomamos para qualquer tipo de condição de saúde ou doença podem ter todos os tipos de efeitos colaterais – alguns mais do que outros. Se você perceber que está começando a perder mais cabelo do que o normal depois de começar um novo medicamento, pode ser o culpado. “Os medicamentos podem causar descamação crônica”, diz Bethanee Schlosser, MD, professor assistente de dermatologia e diretor do Programa de Saúde da Pele Feminina da Northwestern Medicine, para SELF.
SELF continua explicando que os medicamentos mais comuns conhecidos por causar queda de cabelo são medicamentos para pressão arterial, antidepressivos e medicamentos para HIV. Discuta essas alterações com seu médico para encontrar o medicamento certo para você.
20. Alopecia
Embora este seja o último da nossa lista, na verdade é a causa mais comum de queda de cabelo nas mulheres. De acordo com a Healthline, há uma variedade de tipos diferentes de alopecia (o que significa queda de cabelo), mas a causa mais comum de calvície feminina ou queda de cabelo é a alopecia androgenética.
A causa desta condição é genética (ou histórico familiar). Portanto, a maioria das mulheres já sabe se é propensa à queda de cabelo, porque ela foi transmitida por outra pessoa da família. “É a principal causa de queda de cabelo nas mulheres e geralmente começa entre as idades de 12 e 40 anos”, escreve a fonte. “Enquanto os homens tendem a perceber a calvície como uma linha fina recuada e pontos calvos específicos, a perda de cabelo das mulheres aparece mais como um afinamento geral”, diz a fonte.
