Salute Mentale

Amare il proprio corpo è necessario per essere davvero sani e felici, eppure è fin troppo facile trovare dei difetti in noi stessi. Ci sono enormi pregiudizi riguardo l’aspetto che dovrebbero avere le persone. Questo accade in gran parte per colpa dell’industria della moda e dell’intrattenimento in cui modelli e modelle, attori e attrici vengono […]

Anche se molti non lo sanno ci sono abitudini apparentemente innocenti e completamente trascurabili che influenzano molto il benessere mentale. Tutto, dalla forma fisica all’uso dei social network può agire sull’umore, sull’ottimismo e sul benessere mentale. Ecco nove piccole cattive abitudini che possono avere un impatto sulla tua salute mentale… 1. Una Vita Sedentaria Non […]

Se avvicinarsi ai quaranta è dura e senti tutto il peso degli “-anta” sulle spalle, sappi che non sei sola. La depressione che arriva con la crisi di mezz’età (tra i 40 e i 50 anni) è comune in tutto il mondo secondo le ricerche del National Institutes of Health. Il problema è che i […]

Circa 70 milioni di americani stanno svegli la notte per via di qualche disturbo del sonno — compresi problemi relativi alla durata del sonno o ai pisolini e molti pregiudizi su quello che conta davvero per una buona notte di sonno. Sfatiamo questi 8 miti sul sonno che possono tenerti sveglia tutta la notte… 1. […]

La depressione è una malattia complessa che non colpisce solo la salute mentale—può influenzare ogni aspetto della vita: fisicamente, socialmente e professionalmente. La depressione può colpire chiunque e anche se può essere facile in alcuni casi accorgersi che una persona è depressa, ci sono molte persone che lo nascondono bene. Per dirla in maniera semplice, […]

Your gut does more than just digest food! It plays a surprising role in how you feel, think, and manage stress. Research has uncovered a fascinating connection between gut health and mental well-being, showing that the trillions of microbes in your digestive system could influence your mood, sleep, and overall cognitive function. Understanding this powerful […]

As the days grow longer and the weather warms, it’s the perfect time to refresh your routine and nourish your body with seasonal superfoods. Spring offers a vibrant selection of nutrient-packed options that can naturally boost your energy, sharpen focus, and support overall wellness. From leafy greens to juicy berries, these powerhouse foods help you […]

Spring is the perfect time to reset your habits and refresh your meals with vibrant, nutrient-packed foods. As nature blossoms, so can your plate, filled with seasonal produce, lighter meals, and ingredients that energize and nourish. Embracing fresh flavors and cleaner choices not only supports your overall health but also helps shake off the heaviness […]