La pratica dello yoga ha molti aspetti positivi, riduce lo stress, schiarisce la mente, allunga e rafforza i muscoli e rende il torso così resistente che ne sarai orgogliosa. Che tu conosca già i benefici dello yoga o che tu sia nuova in questo mondo, ci sono molti livelli di lavoro nello yoga, da quello […]
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Gli insegnanti di yoga spesso definiscono i piedi “le radici” del nostro corpo. È vero, i piedi mettono in contatto con la terra le nostre caviglie, i polpacci, le ginocchia, ecc. I piedi sopportano il peso del nostro corpo quando stiamo in piedi — e fanno funzionare le nostre gambe: gli strani veicoli che ci […]
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Se ti sei mai avvicinato a una palestra di yoga, probabilmente conosci la posizione del cane a testa in giù. Essendo una posizione ‘fissa’ (cioè una posizione di pausa) presente in molti tipi di yoga, il cane a testa in giù fa bene per molti motivi. Dal fatto che ci permette di fare il punto […]
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Hey ragazzi, pensate che lo yoga sia un insieme di esercizi riservati a ragazze vestite di spandex? Pensateci sopra: anche il corpo maschile può trarre un sacco di benefici facendo il cane a testa in giù su un materassino. Gli asana possono aumentare flessibilità, capacità di concentrazione, ed energia, eliminando nel contempo le tossine e […]
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Ci sono sempre pareri divergenti quando una pratica orientale, come lo yoga, incontra la medicina moderna. Ma è difficile negare che l’insieme di tecniche di respirazione, movimenti fisici, serenità e benessere di mente e corpo che lo yoga promuove abbia un impatto positivo su anima e corpo. Per fortuna ci sono circa 20 milioni di […]
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Hai mai desiderato avere un dizionario a portata di mano guardando il programma del tuo corso di yoga? Passi la maggior parte dei 70 minuti della lezione di vinyasa yoga chiedendoti cosa significhi esattamente ‘”vinyasa”? Lo yoga è un’attività fisica ottima per il corpo e per la mente, ma se ti stai appena affacciando sul […]
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