Le vacanza natalizie di fatto non sono sempre tutte rose e fiori. Per molti la pressione economica, emotiva e fisica delle vacanze di Natale è peggio del grosso sacco di regali di Babbo Natale da sopportare e inizia già da metà novembre. Se l’ansia delle vacanze in arrivo ti sta trasformando in un Grinch, non […]
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Lo stress può influenzarti in molti modi, non solo mentalmente ma anche fisicamente, e può avere un forte effetto negativo sul tuo corpo, sulla tua mente, sulle relazioni sociali, sulla felicità, sul lavoro e in generale sulla tua salute e il tuo benessere. Anche se un po’ di stress può essere salutare—può spingerti a mettere […]
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Tra bambini che urlano, montagne di lavoro accumulato, capi esigenti e scadenze imminenti, non abbiamo sempre il tempo di respirare profondamente. Per fortuna queste dieci tecniche di rilassamento ti calmeranno efficacemente e soprattutto rapidamente quando i tuoi nervi ne hanno bisogno… 1. Prendi un Po’ di Sole Una dose veloce di vitamina D assorbita naturalmente […]
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Quanto ti senti stressato corri alla macchinetta per prendere una barretta di cioccolato? Non dovrebbe sorprenderti il fatto che la maggior parte dei cibi che più ci attirano nei momenti di stress – i cibi da fast food, gli zuccheri raffinati, e i carboidrati lavorati industrialmente – non fanno che peggiorare i livelli di stress […]
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Come mai quando ci sentiamo particolarmente sotto stress finiamo per mangiare proprio i cibi che tendono a peggiorare la nostra ansia? È un dato di fatto che quando ci sentiamo sulla graticola il corpo chiede inesorabilmente cibi ricchi di grassi, zuccheri e sale. Perché? Puoi dare la colpa alla comunicazione tra cervello e corpo per […]
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