La mayoría de las personas tiene al menos una noción de lo que se necesita para bajar de peso. Sin embargo, muchas comienzan a ponerse obstáculos en el camino y pasan de estar súper motivados a resignarse por completo antes de siquiera haber intentado alcanzar la mejor versión de ellos mismos. No obstante, superar una […]
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En pleno invierno es casi imposible concentrarse en el peso que ha adquirido por hibernar y por haber estado viendo Netflix toda la noche. Sin embargo, he comenzado a preocuparme porque en los recreos mis compañeros de trabajo reemplazaron los dulces de las máquinas expendedoras por batidos proteínicos nutritivos. Si bien seguir una dieta equilibrada […]
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Seguro que cuando se propone perder peso, lo primero que hace es buscar estrategias para comer menos. Lamento decirle que esa no es la solución— lo que en verdad cuenta son los alimentos que consume. Si tiene en mente empezar una dieta, en lugar de saltearse comidas, trate de incorporar a sus menús ingredientes ricos […]
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Mantenerse en forma se vuelve más difícil que nunca en los fríos y largos meses de invierno. Ya sea porque la nieve le tape las rodillas o porque el frío le cale hasta los huesos en Minnesota, las temperaturas gélidas no siempre nos invitan a estar saltando y jugando al aire libre. Por lo general, […]
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Intentar bajar de peso, o mantener un peso saludable, puede ser bastante desconcertante. Muchas veces sucede que volvemos a recuperar lo que bajamos sin razón aparente, lo que puede resultar muy frustrante. En estos casos, lo mejor es evaluar qué alimentos ingresan en su organismo para analizar si lo que come es el culpable de […]
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Si estuvo viendo todos esos memes de Año Nuevo sobre salud en Pinterest, sabrá que la fórmula para perder peso es 70% dieta y apenas 30% ejercicio. Y si bien soy una gran defensora de que hacer actividad física a diario hace bien, estos beneficios tienen más que ver (creo yo) con mejorar el estado […]
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