Todos nos hemos estresado en algún momento de nuestras vidas— por las demandas familiares y laborales y hasta por las obligaciones sociales. Sin embargo, el estrés crónico y el aluvión de cortisol (y de otras hormonas del estrés) que circulan constantemente por el organismo pueden tener consecuencias muy severas en su vida. A continuación, le […]
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Es probable que se lo hayan dicho antes: el exceso de estrés daña su salud física y mental. Además de respirar hondo ante una señal de alerta, muchos no saben cómo volver a colocar los niveles de estrés en su lugar. No tiene sentido ponerse más ansioso al tratar de recuperar la calma, por eso […]
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Resulta que está tan estresado que no puede parar de comer. No se preocupe, tengo la solución perfecta para su problema. Cada vez que note que sus niveles de ansiedad han alcanzado su punto máximo — recurra a estos siete súper alimentos. 1. Salmón salvaje Horneado, frito o a la parrilla — las posibilidades de […]
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¡Es muy cierto que no todas las festividades son tan-tan-tan festivas! Para muchos las tensiones financieras, emocionales y físicas del comienzo de la temporada de vacaciones empiezan a pesar a mediados de noviembre más que Santa Claus lleno de regalos en su trineo. Si la ansiedad de la temporada próxima lo ha convertido en un […]
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El estrés puede afectarlo de muchas maneras, no sólo mentalmente, sino físicamente y puede tener un efecto negativo significativo en su cuerpo, en su mente, en sus relaciones, en su felicidad, en su desempeño en el trabajo y hasta en salud y bienestar general. Si bien un poco de estrés puede ser saludable – ya […]
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¿Cuándo usted siente al estrés llegar, corre a la máquina expendedora por una barra de chocolate? No debería sorprenderle que muchos de los alimentos de “comodidad” por los que nos dejamos llevar en épocas de estrés – comidas rápidas, dulces refinados y carbohidratos procesados — a menudo terminan agravando más nuestros niveles de estrés en […]
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