Se non puoi permetterti il lusso dell’aria condizionata sicuramente passi le calde e umide notti estive a rigirarti nel letto. Quando temperatura e umidità salgono, è difficile essere abbastanza a proprio agio da dormire indisturbati per tutta la notte. Fortunatamente ho dodici consigli da darti che ti aiuteranno a goderti una bella notte di sonno […]
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Sapevi che la maggior parte delle persone spende un terzo del proprio tempo dormendo? Lo so, con talmente tante cose da fare sembra poco produttivo dedicare tante ore alla pigrizia. Però, prima di convincerti che dormire sia uno spreco di tempo, sappi che molti processi benefici per la salute hanno luogo all’interno del corpo durante […]
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Un bimbo che dorme serenamente è una visione splendida. Come genitore, il tuo cuore si scioglie mentre guardi con amore incondizionato tuo figlio che riposa pacificamente. Quando, però, non riesci a metterlo a dormire per la terza notte di fila, inizierai ad avere le palpitazioni a forza di sentirlo piangere senza interruzioni. Cosa si può […]
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I sudori notturni sono un evento molto comune. Si può sudare durante il sonno per molti motivi, e svegliarsi madidi di sudore. In molti casi, però, non sono dovuti alle troppe coperte o alla temperatura tiepida della stanza. Ecco dieci problemi medici che possono causare sudori notturni… 1. Menopausa Se siete donne mature, i vostri […]
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Circa 70 milioni di americani soffrono di disturbi del sonno. I disturbi del sonno sono dovuti a patologie che impediscono di addormentarsi e di riposare in modo adeguato. Il pericolo non sta tanto nell’effettiva mancanza di sonno quanto nelle conseguenze che questa privazione può generare durante il giorno, ad esempio quando si è alla guida […]
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