No te dejes engañar por el nombre. Puede que lleve “crear” in su nombre, pero también puede crear cierta preocupación si sus niveles son demasiado altos. Aunque la creatinina es un producto de desecho natural que se filtra del cuerpo, ciertos factores pueden elevar los niveles y señalar posibles peligros para la salud.
Pero primero, debemos explicar más sobre la creatinina, incluyendo qué es, cómo se forma y por qué debe prestarle atención. Sigue leyendo para aprender todo lo que necesitas saber sobre la creatinina y cómo gestionarla:
¿Qué es la creatinina?
Como explica Medical News Today, la creatinina se produce por el esfuerzo muscular (y el consumo de muchas proteínas) y es un producto de desecho natural del cuerpo. Se encuentra en el torrente sanguíneo y en la orina, y es tarea de los riñones deshacerse de ella.
Por ello, las personas con una afección renal pueden tener un mayor riesgo de presentar niveles elevados de este producto de desecho. De hecho, los niveles altos de creatinina encontrados en un simple análisis de sangre pueden ser un indicador de un problema de salud subyacente que afecta a los riñones, añade.
¿Cuáles son los niveles normales de creatinina?
Los niveles de creatinina suelen comprobarse en un análisis de sangre rutinario. “Se ha comprobado que la creatinina es un indicador bastante fiable de la función renal”, señala Medicine Net.
Entonces, ¿cuáles son los niveles normales de creatinina? Según la fuente, los niveles normales para los hombres son de 0,6 a 1,2 miligramos por decilitro (mg/dL) y de 0,5 a 1,1 mg/dL para las mujeres.
¿Qué son los niveles altos de creatinina?
Si sus niveles de creatinina son altos, es cuando es motivo de preocupación. Por lo general, se considera que un nivel alto es cualquier cosa que supere los 1,3 mg/dl.
La fuente dice que los niveles en adultos que son de 5,0 o más (2,0 o más en los bebés) pueden indicar una “grave insuficiencia renal” que podría requerir una máquina de diálisis para ayudar a la eliminación de residuos. Además, la fuente también señala que una persona con un riñón puede tener un nivel de referencia de 1,8 o 1,9 mg/dl.
¿Qué causa los niveles altos de creatinina?
Puede haber varias razones por las que los niveles de creatinina resulten elevados en un análisis de sangre. Si bien puede significar que tus riñones tienen problemas, hay otros factores que pueden dar una lectura alta. Por ejemplo, estar deshidratado o consumir grandes cantidades de proteínas (o suplementos de creatina) podría aumentar los niveles. Afortunadamente, ambos son problemas temporales.
Sin embargo, la toxicidad (incluida la producida por los antibióticos o los AINE), la infección renal, la diabetes, la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas y la obstrucción de las vías urinarias podrían ser otras causas de un aumento de la creatinina. Otros expertos señalan que los niveles de creatinina pueden elevarse a causa de tumores, así como del lupus.
Posibles síntomas de niveles elevados
Si sus niveles de creatinina son elevados, es posible que no presente ningún síntoma. Sin embargo, si los tienes, suelen aparecer como signos similares de disfunción renal.
En este sentido, los síntomas habituales de la enfermedad renal o la insuficiencia renal pueden incluir calambres musculares, náuseas, vómitos, pérdida de apetito, micción excesiva, problemas de sueño, dolor nervioso, fatiga, piel seca y confusión.
Los riesgos de los niveles altos de creatinina
La revista Medical News Today explica que “los niveles altos de creatinina no ponen en peligro la vida, pero pueden indicar un problema de salud grave”. Teniendo esto en cuenta, es posible que su médico quiera hacer una investigación más profunda para encontrar el problema de salud subyacente, incluyendo la enfermedad renal crónica.
Como se ha mencionado anteriormente, una serie de problemas de salud graves, desde la diabetes hasta los tumores, pueden causar niveles más altos. Por lo tanto, es importante identificar la causa para seguir el curso correcto de tratamiento dependiendo de la condición.
Cómo reducir los niveles de creatinina rápidamente
La mejor manera de reducir rápidamente los niveles de creatinina es tratar la causa subyacente. En colaboración con su médico, debe desarrollar un plan de tratamiento para ayudar a que sus niveles de creatinina vuelvan a la normalidad.
Es posible que necesite medicamentos, pero algunos cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a reducir sus niveles. Pregunte a su médico si puede beneficiarse de los siguientes cinco cambios en el estilo de vida que pueden reducir de forma natural sus niveles de creatinina.
Busque fuentes alternativas de proteínas
Por suerte, hay otras formas de reducir los niveles de forma natural, como cambiar la dieta, dice la Revista Medical News Today.
La fuente dice que una forma es considerar la reducción de su consumo de proteínas, pero más específicamente evitar la carne roja que contiene creatina (que se convierte en creatinina cuando se cocina). En su lugar, pruebe las proteínas vegetales de las alubias y otras fuentes no cárnicas, añade.
Incrementa tu consumo de fibra
Medical News Today dice que incluir más fibra en la dieta podría ayudar a reducir los niveles de creatinina en pacientes con enfermedad renal crónica, al menos según la revisión de un estudio de 2014. “Los investigadores pidieron más estudios a largo plazo para confirmar sus hallazgos”, señala la fuente.
En cualquier caso, la fibra nunca es una mala idea, ya que es una forma eficaz de controlar el azúcar en sangre y optimizar la salud intestinal. Hay varias maneras de aumentar fácilmente su consumo de fibra, cluyendo el consumo de más frutas, verduras, semillas, así como granos enteros (ciertos arroz, cereales, pasta y pan), según la fuente.
Vigile su consumo de suplementos
La misma fuente señala que algunas personas toman suplementos de creatina para ayudar al desarrollo muscular. “Los músculos utilizan la creatina como fuente de energía, pero si los músculos no la utilizan, el cuerpo la convierte en creatinina”, señala.
Por otra parte, la fuente señala que la salvia roja (Salvia miltiorrhiza) se ha utilizado en la medicina tradicional china para tratar los trastornos renales, y los estudios realizados en roedores demuestran que sus extractos pueden ofrecer cierta protección contra la insuficiencia renal.
Revisa tus medicamentos
Healthline explica que los medicamentos para aliviar el dolor pueden causar problemas con los niveles de creatinina por tomarlos con demasiada frecuencia o en dosis más altas de las recomendadas, especialmente si ya tienes problemas renales.
Otras fuentes señalan que también conviene utilizar con precaución los diuréticos, que ayudan a eliminar el exceso de líquido. Aunque son eficaces para este fin, también podrían elevar los niveles de creatinina en pacientes con enfermedades renales. Los antibióticos también pueden afectar a los riñones de forma negativa (limitando el flujo de orina, por ejemplo), mientras que otras personas pueden tener alergias a ellos que afecten a los riñones.
Mantente hidratado
La deshidratación puede provocar picos temporales en los niveles de creatinina. Sin embargo, antes de tomar los 8 vasos de agua al día sin pensar, deberías hablar con un médico para saber qué cantidad de líquido es la adecuada para ti. “La ingesta de líquidos también puede ser un problema para algunas personas que padecen enfermedades renales”, señala Healthline.
Las bebidas alcohólicas no son una buena opción para mantenerse hidratado. Aunque la fuente señala que algunos estudios demuestran que un consumo “moderado” puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad renal crónica, señala que otros estudios dicen que puede causar daños.
