Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) wird in der Regel mit Kindern in Verbindung gebracht, kann aber auch bis ins Erwachsenenalter fortschreiten und im höheren Alter ihre ganz eigenen Herausforderungen mit sich bringen. Während die Erwachsenenversion Symptome wie mangelnde Aufmerksamkeit und Impulsivität mit ihrem Pendant bei Kindern teilt, kann sie sich auf andere Weise auf die Patienten auswirken.
ADHS bei Erwachsenen kann schon in jüngeren Jahren begonnen haben, wird aber in manchen Fällen erst später diagnostiziert, und die Symptome sind möglicherweise nicht so ausgeprägt wie bei Kindern, erklärt die Mayo Clinic. Achten Sie auf diese 16 Anzeichen von ADHS bei Erwachsenen…
1. Mangelnde Impulskontrolle
Laut der Mayo Clinic wissen Erwachsene mit ADHS möglicherweise nicht einmal, dass sie daran leiden, aber die Impulsivität kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. „Die Unfähigkeit, Impulse zu kontrollieren, kann zum Beispiel von Ungeduld beim Warten in der Schlange oder beim Fahren im Verkehr bis hin zu Stimmungsschwankungen und Wutausbrüchen reichen“, heißt es in der Quelle.
Diese Symptome stehen im Einklang mit anderen Merkmalen auf der ADHS-Liste der Klinik für Erwachsene, darunter häufige Stimmungsschwankungen, hitziges Temperament, geringe Frustrationstoleranz und Schwierigkeiten bei der Stressbewältigung. Andere Quellen weisen darauf hin, dass Impulsivität bedeuten kann, dass man alles sagt, was einem durch den Kopf geht, ohne die Konsequenzen zu bedenken, z. B. Dinge zu kaufen, die man nicht braucht, plötzlich zu kündigen oder sich auf ungeschützte intime Begegnungen einzulassen.
2. Mangelnde Konzentration
Dies fällt eindeutig unter den Begriff „Aufmerksamkeitsdefizit“ bei ADHS, aber mangelnde Konzentration bedeutet bei erwachsenen Patienten mehr als nur Probleme mit der Aufmerksamkeit, erklärt Healthline.com.
Das Konzentrationsproblem kann sich auf persönliche und berufliche Beziehungen auswirken. „Es bedeutet, dass man sich leicht ablenken lässt, dass es schwer ist, anderen in einem Gespräch zuzuhören, dass man Details übersieht und dass man Aufgaben oder Projekte nicht zu Ende führt“, so die Quelle.
3. Hyperfokussierung
Dieselbe Quelle erklärt, dass Erwachsene mit ADHS auf der anderen Seite einen so genannten Hyperfokus entwickeln können, was im Grunde bedeutet, dass sie so sehr auf eine Sache fixiert sind, dass sie den Rest der Welt ausblenden.
„Diese Art der Fokussierung macht es leichter, das Zeitgefühl zu verlieren und die Menschen um einen herum zu ignorieren. Das kann zu Missverständnissen in Beziehungen führen“, erklärt Healthline.
4. Schlechte Zuhörfähigkeiten
Vielbeschäftigte Berufstätige müssen viele Informationen aufnehmen, und Besprechungen können zu diesem Zweck entscheidend sein. Erwachsene mit ADHS können jedoch bei wichtigen Besprechungen „abschalten“, erklärt WebMD.
Es kann auch sein, dass der Patient zwar zuzuhören scheint, aber die Informationen nicht wirklich aufnimmt. So kann ein Erwachsener mit ADHS beispielsweise vergessen, eine Aufgabe zu erledigen (z. B. auf dem Heimweg von der Arbeit Einkäufe zu erledigen), auch wenn er gerade angerufen wurde, um ihn daran zu erinnern. Die Patienten können auch vergessen, Termine einzuhalten.
5. Prokrastination
Health.com erklärt, dass Erwachsene mit ADHS Aufgaben oft bis zur letzten Minute aufschieben und von „Deadline zu Deadline“ leben. Die Quelle sagt, dass dies wahrscheinlich daran liegt, dass „Menschen mit ADHS unter Druck stehen und ängstlich sind, weil sie sich dann konzentrieren können.“
Dinge bis zur letzten Minute aufzuschieben, kann jedoch zu einer stressigen Lebensweise führen, die zu ständiger Angst führen kann. Die rechtzeitige Erledigung von Aufgaben auf der Grundlage von Ängsten kann also eine Art Zwickmühle darstellen. Diese Angewohnheit, Dinge bis zur letzten Minute aufzuschieben, geht Hand in Hand mit einem weiteren ADHS-Symptom bei Erwachsenen, die Schwierigkeiten haben, eine Aufgabe zu beginnen, die Aufmerksamkeit erfordert.
6. Sie verlegen alltägliche Gegenstände
Wenn Sie älter werden und anfangen, Ihre Autoschlüssel zu verlegen, könnte das ein Zeichen für normale altersbedingte Gedächtnislücken sein (oder für etwas Ernsteres, wie das Anfangsstadium einer Demenz). Es kann aber auch ein Anzeichen für ADHS sein, fügt Health.com hinzu.
Die Quelle sagt, dass Menschen mit ADHS häufig Gegenstände verlegen, weil sie einen „schwachen Bewusstseinszustand“ haben, und manchmal, wenn man nicht aufpasst, wenn man seine Schlüssel oder seine Brieftasche hinlegt, bedeutet das, dass das Gehirn nicht registriert, dass es tatsächlich passiert ist.
7. Unruhe
Kinder mit ADHS können buchstäblich von den Wänden abprallen, aber dieses Maß an Hyperaktivität ist bei einem erwachsenen Patienten möglicherweise nicht so ausgeprägt, stellt WebMD fest. „Erwachsene mit ADHS sind eher ruhelos oder können sich nicht entspannen“, erklärt die Quelle.
Als Erwachsener mit ADHS wirken Sie auf andere wahrscheinlich „nervös oder angespannt“. Es überrascht daher nicht, dass andere Quellen darauf hinweisen, dass viele Erwachsene mit ADHS auch unter anderen psychischen Erkrankungen leiden, einschließlich Angstzuständen.
8. Desorganisation
Haben Sie Stapel von Papier auf Ihrem Schreibtisch oder wissen Sie nicht, wo wichtige Dokumente sind, wenn Sie sie schnell brauchen? Dann haben Sie vielleicht ADHS bei Erwachsenen. „Benötigte Dinge bei der Arbeit und zu Hause verschwinden unter einem Haufen Unordnung. Rechnungen werden nicht bezahlt. Projekte bleiben unvollendet“, erklärt das ADHS-Zentrum.
Die Quelle erklärt, dass „Organisationsstrategien“ erforderlich sind, um Aufgaben zu bewältigen, aber sie müssen nicht extrem sein. „Die Umwandlung eines chaotischen Umfelds in ein normales Durcheinander kann und sollte als gut gemachte Arbeit betrachtet werden“, heißt es dort. Es ist hilfreich, größere Projekte in kleinere Teile aufzuteilen und einen nach dem anderen zu erledigen.
9. Sie suchen den Nervenkitzel
Menschen, die unter ADHS leiden, neigen eher zu riskanten Aktivitäten, die ihren Adrenalinspiegel in die Höhe treiben, wie z. B. Fallschirmspringen, Bungee-Jumping, schnelles Fahren, Glücksspiel oder sogar außereheliche Affären. Dieses Symptom kann dazu führen, dass man sich in potenziell gefährliche Situationen begibt. Um dies zu verhindern, rät Health.com, die Energie in positivere Aktivitäten zu lenken, die zwar immer noch abenteuerlich sind, aber weder das Leben noch die Familie oder Beziehungen gefährden.
10. Beziehungsprobleme
Nur weil eine Beziehung nicht funktioniert hat, heißt das nicht, dass Sie an ADHS leiden. Wenn jedoch in jeder engen Beziehung oder Freundschaft ein Muster von Turbulenzen auftritt (oder jemand anderes dies bemerkt hat), zusätzlich zu einigen der anderen Symptome auf dieser Liste, könnte dies auf ADHS zurückzuführen sein.
Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass es dabei einen Schlüsselfaktor gibt, der helfen kann, festzustellen, ob es sich um ADHS handelt. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, neigen dazu, Probleme in ihrer Beziehung zu erleben, sobald die Neuheit, oder wie manche es nennen, die „Flitterwochenphase“, nachlässt. „Oft haben Erwachsene mit ADHS wirklich Schwierigkeiten mit diesem Übergang“, sagt Colette de Marneffe, PhD, eine klinische Psychologin in Silver Spring, MD, gegenüber Health.com. „Wenn die Beziehung stabiler und vorhersehbarer wird, kommt es eher zu Konflikten.“
Auch andere ADHS-Faktoren können zu Beziehungsproblemen beitragen, z. B. die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, leichte Ablenkbarkeit, mangelnde Impulskontrolle, schlechte Laune und schlechtes Zuhören. Es überrascht nicht, dass all diese Faktoren eine erfolgreiche Beziehung erschweren können, weil andere sie als egozentrisch ansehen könnten, schreibt die Quelle nach einem Gespräch mit Martin W. Wetzel, MD, einem Assistenzprofessor für Psychiatrie am University of Nebraska Medical Center in Omaha.
11. Emotionale Probleme
Dieser Punkt hängt mit Beziehungsproblemen zusammen, denn er hat mit den Emotionen einer Person zu tun. Jemand mit ADHS erlebt ein ständiges Wechselbad der Gefühle. In der einen Minute sind sie gut drauf, in der nächsten sind sie schlecht drauf. Es steht auch in engem Zusammenhang mit einigen der anderen Symptome auf dieser Liste, wie z. B. leichte Ablenkbarkeit oder Unfähigkeit, sich zu konzentrieren. „Man kann sich leicht langweilen und aus einer Laune heraus nach Aufregung suchen. Kleine Frustrationen können unerträglich erscheinen oder zu Depressionen und Stimmungsschwankungen führen“, erklärt Healthline. Diese Art von instabilen Emotionen kann eine Reihe von Problemen im privaten und beruflichen Leben verursachen.
In diesem Zusammenhang erklärt Health.com auch, dass Erwachsene mit ADHS unter einer kurzen Zündschnur oder einem schnellen Temperament leiden können. Sie haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen in hitzigen Situationen zu kontrollieren und sind in der einen Sekunde leicht frustriert und wütend, in der nächsten aber schon wieder völlig außer sich. Dieses Symptom ist tückisch und kann leicht als bipolare Störung missverstanden werden. Tatsächlich stellt Health.com fest, dass bei Menschen mit ADHS häufig eine bipolare Störung fehldiagnostiziert wird.
12. Probleme bei der Arbeit
Wir haben bereits einige Symptome aufgezählt, die leicht zu Problemen in Ihrem Arbeitsleben führen können. Wir alle sind zwar manchmal etwas unglücklich in unserem Job oder sogar etwas gelangweilt, aber wir stehen das durch. Jemand, der an ADHS leidet, hat große Schwierigkeiten, sich auf die alltäglichen Aufgaben seines Jobs zu konzentrieren. Es überrascht nicht, dass dies im Berufsleben zu Problemen führen kann. Andere Symptome von ADHS, die das Arbeitsleben beeinträchtigen können, sind Konzentrationsschwäche, Zaudern, emotionale Instabilität und Desorganisation.
Colette de Marneffe, PhD, erklärte gegenüber Health.com, dass Menschen mit ADHS Jobs mit vielen Wiederholungen vermeiden und stattdessen eine Arbeit wählen sollten, die sie anspricht und erfüllt.
13. Sie rauchen
Obwohl es zahlreiche Untersuchungen darüber gibt, warum Rauchen schlecht ist, gibt es immer noch viele Menschen, die sich nicht dazu durchringen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Außerdem gibt es jeden Tag neue Raucher! Menschen mit ADHS gehören zu den Rauchern, die es da draußen gibt. Nach Angaben von Health.com rauchen 40 Prozent der Menschen mit ADHS. Diese Zahl ist wirklich hoch, vor allem wenn man sie mit dem Anteil der Raucher in der Allgemeinbevölkerung vergleicht, der nur 26 Prozent beträgt.
„Nikotin ist für viele ADHS-Symptome sehr wirksam, und es ist nicht ungewöhnlich, dass ich jemanden zum ersten Mal sehe, nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hat“, sagt Dr. Martin W. Wetzel gegenüber Health.com. Es kann für jeden schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören, da es eine ganze Reihe von anderen Symptomen hervorruft. Besonders schwierig ist es jedoch für Menschen mit ADHS, da sich ihre Probleme mit der Konzentration und dem Fokus verschlimmern können. Bei Menschen mit ADHS ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie in jungen Jahren Alkohol und andere Drogen konsumieren, ebenfalls höher als bei der Durchschnittsbevölkerung.
Healthline weist auch darauf hin, dass Erwachsene mit ADHS häufiger Probleme mit dem Missbrauch von Zigaretten, Drogen und Alkohol haben. Es ist zwar unklar, worin der Zusammenhang besteht, aber höchstwahrscheinlich liegt es daran, dass sie diese Substanzen zur Selbstmedikation verwenden, da sie vielleicht feststellen, dass diese Substanzen ihnen beim Schlafen helfen, Ängste lindern oder die Konzentration verbessern.
14. Vergesslichkeit
Dieses Symptom ist vielleicht schwieriger zu erkennen, weil wir alle manchmal ein wenig vergesslich sind (manche mehr als andere). Eine Person mit ADHS vergisst jedoch ständig Dinge. Das geht so weit, dass es den Anschein hat, als sei es ihnen egal oder als hätten sie gar nicht zugehört. Sie vergessen ständig Dinge des täglichen Lebens. Diese Dinge können von wichtigen Ereignissen und Daten wie einem Geburtstag bis hin zu Dingen reichen, die sie aufbewahren müssen, oder Aufgaben, die erledigt werden müssen.
Zum Glück für sie ist ihre Vergesslichkeit manchmal unwichtig und kann als komischer Fehler oder laufender Scherz durchgehen, aber manchmal kann sie auch ernster sein. Es kann sich auf den Arbeitsplatz, die Beziehung oder sogar die Gesundheit auswirken. Healthline weist darauf hin, dass dies von Außenstehenden manchmal als Mangel an Intelligenz oder Nachlässigkeit missverstanden wird.
15. ADHS liegt bei Ihnen in der Familie
Wenn Sie den Verdacht haben, dass jemand an ADHS leidet, ist eine der besten Möglichkeiten, dies festzustellen, die Familiengeschichte zu betrachten. Nach Angaben der Association of Attention Deficit Disorder gibt es eine genetische Komponente bei ADHS, d. h. wenn ein Familienmitglied daran erkrankt ist, besteht eine 25- bis 35-prozentige Wahrscheinlichkeit, dass ein anderes Familienmitglied ebenfalls betroffen ist.
Wenn es um die Diagnose bei Kindern geht, kann ein Erwachsener einige der Anzeichen, die er bei seinem eigenen Kind sieht, als ähnlich zu denen erkennen, die er im gleichen Alter gezeigt hat. Wenn die Krankheit nicht früh genug erkannt wird, aber dennoch ein Verdacht besteht, können sich Erwachsene an ihre Eltern oder Geschwister wenden, um die Diagnose zu bestätigen.
16. Schlechtes Selbstwertgefühl
Zusätzlich zu all den anderen Problemen, die sich auf ihr privates und berufliches Leben auswirken, sind Erwachsene mit ADHS oft ihre größten Kritiker. Sie leiden in der Regel unter einem schlechten Selbstbild und sind überkritisch gegenüber sich selbst. „Dies ist zum Teil auf ihre Konzentrationsschwäche zurückzuführen, aber auch auf andere Symptome, die zu Problemen in der Schule, bei der Arbeit oder in Beziehungen führen können“, schreibt Healthline.
Wir haben bereits darüber gesprochen, wie ADHS zu Beziehungs- und Arbeitsproblemen führen kann. Auch wenn es sich dabei um Symptome handelt, die sie aufgrund ihrer Erkrankung nicht kontrollieren können, assoziieren sie diese als persönliches Versagen oder mangelnde Leistung, was zu ihrem schlechten Selbstbild führt.
