Angstzustände sind ein weit verbreitetes Problem, das etwa 40 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten allein betrifft. In Deutschland schätzen Experten, dass etwa 15% der Bevölkerung unter Angststörungen leidet. Die Symptome der Angststörung – von Panikattacken bis zu gesellschaftlichen Schwierigkeiten – können den Alltag extrem schwierig machen.
Das Problem ist, dass Angstzustände viele Facetten haben, die nur betroffene Menschen verstehen. Was müssen Sie also wissen, wenn Ihnen ein enger Freund oder ein Familienmitglied gesagt hat, dass er oder sie mit Angstzuständen zu kämpfen hat?
1. Gesagt zu bekommen, dass man sich “entspannen” soll, hilft nicht
Menschen mit Angststörung werden oft bei Dingen nervös, die jemandem ohne Angststörung vielleicht trivial erscheinen. In vielen Situationen erkennt die Person mit Angst dies, aber das bedeutet nicht, dass man die Angst dadurch einfach abschütteln kann.
Deshalb ist es nie eine gute Idee, jemandem mit Angst zu sagen, dass er sich “entspannen” soll. Es verharmlost das Problem und die Angst, so dass diese Person sich sinnlos oder sogar weniger fähig oder intelligent fühlt. Hören Sie sich das Problem genau an und versuchen Sie konstruktives Feedback zu geben.
2. Sie können eine Panikattacke nicht vorausplanen
Nicht jeder, der mit Angstzuständen kämpft, hat auch Panikattacken. Doch diejenigen, die sie haben, wissen, dass sie lähmend sein können und sie daran hindern können, fundierte Entscheidungen zu treffen und Maßnahmen zu ergreifen.
Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass Panikattacken unerklärlich sind und man sicherlich nicht vorhersagen kann, wann sie auftreten. Wenn jemand, den Sie kennen, beginnt eine Panikattacke zu erleben, sollten Sie versuchen, diese Person gelassen zu beruhigen, ohne ihre Bedenken herabzuspielen.
3. Menschen haben verschiedene Trigger
Nicht jeder mit Angststörungen hat mit den gleichen Problemen zu kämpfen. Eine Person könnte Angst bekommen, wenn sie in ein Flugzeug steigt, während jemand anderes überwältigende Angst empfindet, wenn es Schwierigkeiten in der Ehe gibt. Oft hängt das Problem mit einem Ereignis der Vergangenheit zusammen, aber auch dies ist keine allgemein gültige Regel.
Wenn jemand, den Sie kennen, ihnen gesagt hat, dass er oder sie Angstzustände hat, erwarten Sie nicht, dass sie bei jeder Kleinigkeit nervös werden – oder bei Dingen, wo Sie es erwarten würden. Seien Sie offen und bieten Unterstützung, unabhängig von dem Problem.
4. Angstzustände können körperliche Auswirkungen haben
Man kann nicht leugnen, dass Angst ein mentales Gesundheitsproblem ist. Aber es ist nicht immer auf den Geist beschränkt. Tatsächlich fühlen Menschen mit Angststörung ihre Angst oft auf eine vollkommen physische Weise.
Eine neuseeländische Studie aus dem Jahr 2007 zeigte zum Beispiel, dass es sichtbare Verbindungen zwischen einem entzündeten Verdauungstrakt und Angststörungen gab. Reizdarmsyndrom wurde auch mit Angststörungen in Verbindung gebracht. Behalten Sie das im Kopf, wenn Ihnen jemand sagt, dass er sich nicht gut fühlt und mit Angst zu kämpfen hat.
5. Es verschwindet nicht immer von selbst
Menschen mit Angstzuständen wird oft gesagt, dass ihre Gefühle mit der Zeit von selbst verschwinden. Dadurch verbinden sich ihre Gefühle der Angst oft mit Stress. Dies liegt daran, dass viele Menschen ohne Angstzustände keine Trennung zwischen Angststörungen und kurzfristigen Problemen im Zusammenhang mit Stress sehen.
Wenn Ihnen ein Freund oder ein Familienmitglied gesagt hat, dass er oder sie mit Angstzuständen kämpft, erwarten Sie nicht, dass sich die Sache über Nacht klärt. Selbst wenn sich die Umstände ändern, ist es möglich, dass die Angst bleibt.
6. Es ist schwer das „sich zu viele Gedanken machen” zu kontrollieren
“Hör auf, dir darüber Gedanken zu machen” – die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Menschen mit Angststörung dies schon bei vielen Gelegenheiten gehört haben. Das Problem ist, dass es nicht leicht ist, den Kopf auszuschalten, auch wenn Sie wissen, dass Ihre Gedanken irrational sind.
Sich „zu viele Gedanken zu machen“ ist ein bedeutendes Problem für Menschen mit Angststörung. Es kann zu Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafmangel führen. Es ist keine Einbildung und kann sichtbare körperliche Auswirkungen auf eine Person haben.
7. Nicht jedes Medikament wirkt gleich
Es gibt viele, viele Medikamente für die Behandlung von Angstzuständen. Einige können verwendet werden, um sowohl Depressionen als auch Angstzuständen zu behandeln. Einige werden jeden Tag eingenommen, während andere nur eingenommen werden, um mit besonders stressigen Situationen fertig zu werden.
Unabhängig davon ist jedes Medikament anders. Noch wichtiger ist, dass Menschen unterschiedlich auf verschiedene Medikamente reagieren. Das bedeutet, dass ein Medikament, das einer Person hilft, ihre Angst zu überwinden, einer anderen Person nicht wirklich hilft.
8. Es ist eine sensible Angelegenheit
Selbst im einundzwanzigsten Jahrhundert werden psychischen Erkrankungen immer noch stigmatisiert. Das bedeutet, dass viele Menschen sich nicht wohl fühlen, ihre Angststörungen oder die entsprechende Behandlung zu diskutieren.
Behalten Sie dies im Kopf, wenn sie mit einem Freund oder einem Familienmitglied, das mit einer Angststörung kämpft, Angstzustände diskutieren. Es ist nicht ganz das Gleiche, wie über viele körperliche Beschwerden, wie einen gebrochenen Knochen oder Migräne zu diskutieren. Stellen Sie sich darauf ein, dass einige Menschen, vor allem diejenigen, die unter Menschen aufgewachsen sind, die psychischen Gesundheitsproblemen und deren Behandlung abweisend gegenüberstehen, besonders empfindlich sind, wenn diese Fragen diskutiert werden.
