Fitness & Ernährung

Gesundes Haar ist ein Hauptindikator für generelles Wohlbefinden. Es dauert Jahre um eine gewisse Länge zu erreichen und ist somit auch Zeugnis des Lebensstils innerhalb dieses Zeitraums. Schätzungen gehen von einem durchschnittlichen Haarwachstum zwischen 0,6 cm und 1,2 cm pro Monat aus. Da es somit lange dauert eine gewisse Länge zu erreichen, kann eine generelle […]

Haben Sie sich in letzter Zeit nicht so ganz auf der Höhe gefühlt? Bei einem Lebensstil voller Giftstoffe – mit Nikotin, Alkohol oder viel Fast Food – ist dies auf Dauer kein Wunder. Bestimmte Lebensmittel eignen sich jedoch hervorragend dazu, den Körper zu entgiften. Unabhängig davon, ob Gewichtsverlust, jüngeres Aussehen, bessere Verdauung oder einfach nur […]

Cholesterin hat einen schlechten Ruf. Dabei produziert unser Körper sogar eine bestimmte Menge an HDL-(oder gutem) Cholesterin. Es besteht aus einer wachsartigen Substanz und schwimmt im Blut, wobei es bei der Produktion von bestimmten Hormonen und Vitamin D hilft. Außerdem hält es unsere Arterien sauber. Unsere Ernährungsweise sorgt für ein Ansteigen von LDL-(oder schlechtem) Cholesterin. […]

Vielleicht wussten Sie bereits, dass bestimmte Nahrungsmittel einen hohen thermogenischen Effekt haben, was bedeutet, dass sie den Metabolismus anregen. Die Mehrheit der Bevölkerung hat jedoch keine Ahnung, welche Lebensmittel Kalorien bereits beim Kauen verbrennen oder Nährstoffe enthalten, die dem Stoffwechsel einheizen und somit dafür sorgen, dass Sie aufgenommene Kalorien viel schneller wieder loswerden. Hier sind […]

Nicht selten besteht der Irrtum, dass Getränke keinerlei Fett oder Kalorien enthalten. Was viele ebenfalls überrascht, ist, dass ein Frühstücks-Smoothie oder das mittägliche Kaffeegetränk mehr als 500 Kalorien enthält. Wir alle wissen, dass man mehr Kalorien verbrennen muss, als man zu sich nimmt, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie aber bereits die Hälfte Ihrer benötigten […]